巧用食物美白祛斑效果好

由於種種原因，很多女性朋友的臉上出現了一些不和諧的東西，比如說色斑。因此女性朋友有一項工作，那就是美白祛斑。那麼如何祛斑呢？有什麼方法才能美白祛斑效果更好呢？今天小編給大家推薦能夠啟動美白祛斑的食物，趕緊來看看吧！

美白祛斑食物療法

1、檸檬冰糖汁：將檸檬搾汁，加冰糖適量，飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中所含維生素C可高達50毫克。此外，還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

2、絲瓜化瘀茶：絲瓜絡15克、茯苓20克、殭蠶5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、紅棗5枚。把這些原料加水煎取汁，代茶飲服。藥渣可再煎取汁溫敷於臉部。該茶飲清熱祛風消滯，適宜氣滯血瘀之人。

3、綠豆百合美白湯：綠豆、赤小豆、百合這些都是超市買的到的，然後將綠豆、赤小豆、百合洗淨，用適量清水浸泡半小時。大火煮滾後，改以小火煮到豆熟。按照你個人的喜好，加鹽或糖調味皆可。綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具有漂白作用。

還有一些飲食美白品：

豆腐：豆腐中含有豐富的營養成分，其中的維他命B2可以有效促進體內脂肪代謝，適度保持肌膚的滋潤，是每天不可或缺的營養。另外，豆腐中還含有製造肌膚細胞的植物性蛋白質、促進肌膚血色的鐵質，以及促進排便順暢的食物纖維。

雞蛋：雞蛋的蛋白質中，含有人體無法合成的九種氨基酸。而且，其中所含有的維他命A1、B2、B12可以促進滋潤肌膚，增加紅潤。

雞胸肉：含有豐富的膠原蛋白。膠原蛋白是皮膚組織中，能夠發揮重要作用的一種蛋白質。可以保持皮膚中的水分，補充營養，並去除皮膚中的老舊廢物。

以上就是能夠起到美白祛斑的食物了，你是否瞭解了呢？