五種蔬菜還你健康美白好肌膚

女人為了美，不管是減肥還是護膚，都做出了很大的努力，才換來美麗。那麼在炎熱的夏季裡，我們應該如何做到防哂美白的作用呢？今天小編就給大家推薦幾款具有美白功效的食物，趕緊來看看吧！

1、白蘿蔔

含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。

2、豌豆

豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。

3、豆芽

豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。

4、絲瓜

絲瓜能潤滑皮膚，防止皮膚產生皺紋。

5、黃瓜

黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。

生活中的食物有很多種，上面的食物也經常出現在我們的生活裡，我們知道很多女人都想美白，其實美白是一件非常簡單的事情，健康的吃這些食物就可以讓女人美白肌膚，身體健康了肌膚也健康了兩全其美。