多吃沙棘可以讓你美白肌膚

愛美之人人皆有之，尤其是女人，女人是非常愛美的，但是有很多的職場女人因為沒有時間去美容院，所以只能在家美容，其實飲食美容也挺不錯的，因為在生活中也有很多可以讓女人美白的食物。

1、沙棘

沙棘素有維生素C之王的美稱，每100克沙棘果汁中，維生素C含量高達825-1100毫克，其含量是是獼猴桃的2-3倍。另外，沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸，堪稱是美白肌膚的極品水果。

2、檸檬

檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養物質。但是，檸檬酸味太重，直接入口有些難以下嚥，可以將其果汁擠出，直接入菜、或製成檸檬飲料，都是不錯的選擇。

3、櫻桃

櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。櫻桃還是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，這兩種元素可增加極富彈性。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

飲食美容是一個很不錯的選擇，既能讓女人在家美容，還能在食物中索取很多的營養，以上這些都是可以讓女人美白的食物，很常見的食物，希望你們能喜歡。