吃什麼祛斑美白?3道美白祛斑食療方推薦

吃什麼祛斑美白?3道美白祛斑食療方推薦

吃什麼祛斑美白?3道美白祛斑食療方推薦

一、什錦水果羹——解暑祛斑

原料:梨一個,蘋果一個,香蕉一個,菠蘿一塊,獼猴桃一個,草莓四個,水澱粉20克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水適量。

製作:1,將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗淨,切丁待用。

2,鍋內加入水適量,放入所有的水果丁,用大火燒開後轉小火熬製。待水果煮爛後加入白糖,最後淋入水澱粉,邊淋邊用勺推,燒開後裝入湯盆內放入蜂蜜即可食用。

功效:解暑消煩,美白去斑。

二、薏仁蓮子粥——美白除雀斑

原料:薏仁150克,蓮子50克,紅棗五顆,冰糖15克,冷水1000毫升。

製作:1,薏仁淘洗乾淨,用冷水浸泡三個小時,撈出瀝干水分。蓮子去蓮心,用冷水洗淨;紅棗洗淨去核。

2,鍋內加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火燒沸,然後加入蓮子、紅棗,一起燜煮至熟透,最後加入冰糖,熬至成粥狀,即可食用。

功效:美白保濕,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等

三、山藥枸杞粥——除色斑

原料:粳米100克,鮮山藥50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。

製作:1,粳米洗淨,用冷水浸泡一小時後撈出來,瀝干水分。

2,新鮮山藥去皮,刮洗乾淨,切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。

3,鍋內加入1500毫升冷水,放入粳米、山藥、枸杞,用大火燒開,轉小火熬製軟爛即可,食用時加入白糖和蜂蜜。

功效:補血養顏,消除色斑。

《美白》