曬後注意養生，不要磨擦肌膚，因為角質已經受傷。所以毛巾用蓋的就好，不要順便擦拭。洗澡時也盡量避免使用沐浴劑、洗面乳之類的產品。
夏季防曬-搶救曬傷肌膚
曬傷肌膚急救技巧：
1、及時鎮定肌膚
曬後肌膚敏感，如果曬傷較嚴重，還可以導致皮膚刺痛、皮膚癢等症狀。通常曬後修復可以選擇含有蘆薈、黃瓜成分的保濕嗜喱、面膜來修復鎮靜，天然的蘆薈有舒緩的作用，可以幫助曬後肌膚再生，防止曬後脫皮，也能舒緩紅腫、癢痛。如果太過嚴重，最好是去醫院就診。
2、噴噴霧冷卻
曬傷等於輕度燙傷，一定要先冷卻。皮膚微微泛紅，噴冰涼噴霧，馬上幫乾燥缺水的皮膚補水。曬傷是細胞的發炎反應，要多補充流失的水分，在外隨身攜帶具鎮靜效果的化妝水裝進噴霧瓶中急救，幫助皮膚降溫才不會引起發炎。另一方面，也可以冷敷讓發炎細胞不會釋放出大量疼痛酵素，降低疼痛感。雖小泛紅只是表皮被陽光輕微灼傷，但含酒精或復方成分類的化妝水還是有可能太刺激，添加活泉水、深層水的噴霧成分，才能冷卻—補水—退紅。
3、塗抹維生素E
維生素E也可以很好的抗氧化和美白，對於曬後立馬鎮靜皮膚也是很有效果的。這裡的維生素E就是普通藥店裡面兩三塊錢一盒的那種，不用很貴的那些保健品。薄薄的塗一層就好，覺得很油洗掉就是了。
4、敷面膜
選擇美白補水成分的面膜，敷面膜時以及敷完面膜後，都需要配合一些按摩手法，才可以幫助這些成分導入到我們的肌膚，擊退黑色素，取鮮黃瓜汁加入奶粉、蜂蜜適量，風油精數滴調勻後塗面，20-30分鐘後洗淨，或將黃瓜洗淨切薄片直接貼於臉部，具有潤膚、增白、除皺的作用。
5、蘋果面膜
將蘋果去皮切塊或搗泥，然後塗於臉部，如系干性過敏性皮膚，可加適量鮮牛奶或植物油，油性皮膚宜加些蛋清。15-20分鐘後用熱毛巾洗乾淨即可。隔天一次，一個療程為20天，具有使皮膚細滑、滋潤、白膩的作用，還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等症狀。
曬傷肌膚飲食治療：
黃瓜搾汁
可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上約10分鐘，清涼透入皮膚，疼痛自然消減。敷後，身體得用水沖洗乾淨。
蘆薈蛋白
蘆薈有去瘀消炎的天然療效，將蘆薈的果肉敷在皮膚上，有鎮痛美膚效果。如果將蘆薈與蛋白、蜜糖混合，可作為面膜，其漿力更強，不會出現滴漏情況。整個敷面過程約15至30分鐘，之後用水清洗臉龐。
西瓜皮蜜糖
有人用西瓜皮煮湯，具清潤效果。暴曬後，可用西瓜皮搗汁，攙入蜜糖做面膜，或敷在傷痛處，同樣可以減輕曬傷皮膚的腫痛和脫皮現象。
番茄和奇異果
番茄和奇異果除了外敷，也可用番茄和奇異果搾汁喝下，清涼消暑，可消除燥熱，這兩種果蔬含有豐富的維他命C，具有氧化成分，能美白皮膚。另外果蔬的水分能補充皮膚曝曬後所喪失的水分，恢復皮膚的彈性。
核桃糊
如果你喜歡吃核桃糊的話，在皮膚曬傷後，可以選擇吃核桃糊，因為核桃糊有豐富的蛋白質、脂肪、鉀質、鐵質、維他命C和E等營養成分，其中蛋白質和脂肪能補充人體的磷質，增強身體細胞的活力，使細胞加速生長。
其它
蜜糖內的維他命、葡萄糖及糖果等，能滋潤美白皮膚，還有殺菌消毒的功效，使傷痛早癒合，皮膚恢復光澤。
曬後注意養生
不要磨擦肌膚，因為角質已經受傷。所以毛巾用蓋的就好，不要順便擦拭。洗澡時也盡量避免使用沐浴劑、洗面乳之類的產品。
不要直接使用冰塊，因為有可能導致凍傷。毛巾如果升溫了，拿起來甩一甩再重新蓋就好，或準備一小桶冰水隨時重新泡毛巾就好。
如果疼痛感嚴重，可以服用止痛藥，或使用微量類固醇塗抹在曬傷部位上止痛。
要是大面積曬傷，疼痛不已，建議趕緊看醫生較好。