運動時，由於空氣乾燥很容易把皮膚表層的水分帶走，甚至連鼻頭上都會暴起小干皮。因此進行戶外運動時，應特別注意以下幾點：
1.隔離紫外線和風沙
做好肌膚的事先防護工作永遠比事後補救來得有效，假如你今天有長時間戶外活動的計劃，就一定要使用隔離產品，阻擋紫外線和風沙的侵害，這是防止皮膚水分流失的第一步。
2.隨時隨地補充水分
長時間的戶外活動，可能會讓肌膚表面的水分加速流失，所以你應該隨身攜帶補水噴霧，以舒緩肌膚補充水分。使用噴霧一定要用手指輕拍加速水分的吸收，吸收不了的要馬上用紙巾吸乾。
3.晚上補水敷貼面膜
長時間戶外活動，回家後一定要敷一片補水面膜，滋潤那些「嗷嗷待哺」的角質細胞。
另外，在運動前肌膚要清潔，這樣可以讓乾淨的毛孔更有效地吸收保濕品，同時在運動過程中讓汗腺正常分泌。當然，喝白開水同樣可以令皮膚很好地吸收，也叫由內而外吧。運動中一定會出汗，但不要隨便地用水洗臉，或是濕毛巾來回擦汗，最佳方案是在運動後洗澡，徹底清潔皮膚，再用保濕護膚品補充流失的那些水分。
保濕小貼士：
一要保證飲水，每天至少喝2升水。
二要清潔皮膚，每天用40攝氏度的溫水清潔面部2～3次;先用溫水潔面，再用溫熱毛巾敷面3～5分鐘，然後用熱水敷面至面部微紅。
三要做好保養，及時補充一些含油脂較多的護膚品;長時間戶外工作以及做家務時最好戴上橡膠手套;已開裂的手足皮膚可同時使用硅油霜、尿素霜等防裂護膚藥品;瘙癢可用樟腦、薄荷類藥物。