第一杯水(7：00-8：00)：
蜂蜜水，排毒養顏。
蜂蜜是美容護膚佳品。現代研究表明，內服或外用蜂蜜，能有效減少色素沉著，防止皮膚乾燥，使肌膚柔軟、潔白、細膩，並可減少皺紋和防治粉刺，起到美容作用。清晨起來用蜂蜜水來給身體進補第一杯水，可以排毒養顏。
TIP：飲用蜂蜜水要使用溫水或者涼水來沖泡，不要用熱水，以免破壞其中的營養元素。
清晨起來，用溫水沖泡一杯蜂蜜水，給初醒身體排排毒，同時也別忘了給肌膚清潔排毒哦。
第二杯水(8：00-9：00)：清水，讓自己放鬆。
水是生命之源。喝水是生命體通過口腔攝入水以補充自身細胞內水份，是生命體新陳代謝的重要一環，也是補充微量元素的方式之一。
TIP： 一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利，所以盡量避免飲用蒸餾水。
身體需要放鬆，肌膚亦然。在洗完臉之後，可以選擇適當的補水保濕化妝水放鬆肌膚，為後續的補水保濕工作做好準備。
第三杯水(9：00-11：00)：溫水
進入辦公室，第一件事當然是先來一杯溫水，趕跑上班途中所損失的水分。當然，除了喝水，你還可以通過其他的方式給自己補水，例如：加濕器、保濕噴霧等。
利器1：加濕器
加濕器是辦公室裡絕對不能少的物件，它可以調節自己周圍的濕潤度。
利器2：保濕噴霧
噴霧絕對是懶人的好「伴侶」，只要輕輕一噴，就可迅速從外部補水。
第四杯水(12：30)：淡鹽水，消除炎症。
中午吃過午飯之後，來杯淡鹽水既補水又消炎。也許你會問，不是早上喝淡鹽水嗎？其實鹽水早上、中午都可以喝，早晨喝可通便，中午喝可消炎，當然如果你作為早上喝的第一杯水也沒問題。
TIP：鹽水對人體有很多好處，中午吃過午飯可以用淡鹽水漱漱口，有效殺滅口腔中的細菌，淡鹽水還可以清腸道;但是晚上喝鹽水不可取，因為我們經過哦一天的工作，吃過早飯和午飯，身體中已經攝入了足夠多的鹽分，如果晚上再喝淡鹽水，會給身體帶來不必要的負擔。
中午午休的時候小小的瞇一下，可以讓下午精神百倍，可是辦公室內光亮的光線令人心煩意燥，一點也睡不著，怎麼辦？這時候就該求助於熱蒸汽眼罩了，既改善睡眠，又保養眼部肌膚。
第五杯水(15：30)：下午茶，提神養顏。
大家都知道喝茶可以提神，而且茶葉中茶多酚物質是一種抗氧化劑，也是一種自由基強抑制劑，可以對抗電腦帶來的輻射傷害。所以疲憊不堪的時候，何不來一杯茶給自己呢？提神又養顏，一舉兩得！
內在有了茶水幫助OL醒腦提神抗氧化，但是經過了一個上午的折磨，在外的肌膚此時正嗷嗷待哺，更加需要補充營養和水分。這時候利用各種植物系列的補水面霜，對自己面部進行拍打補水是不錯的「充飢解渴」方法。
第六杯水(17：30)：清水，助消化。
臨近下班，人們開始犯困，這個時候來一杯清水，讓自己精神一下，幫助堆積在胃裡的食物盡快消化，也讓腸胃變的暢通起來。
到下午無論精神還是皮膚都會感到倦意，這個時候可以參照上午的第三杯水，給自己的臉上噴點噴霧，讓皮膚迅速恢復活力。也可以在下班回家之前參照第五杯水，給自己的臉上抹點保濕面霜，讓肌膚有能量抵抗外面寒風的摧殘。
冬季氣候本來就乾燥，加上室內的暖氣，對於成天面對電腦的白領來說，感覺皮膚、嘴唇都幹幹的。冬天又乾又冷的天氣，護膚的關鍵步驟就是補水保濕，這個冬天你是怎樣給肌膚補水的呢？小編推薦冬季8杯水保濕方案，每天8個時間段補水+保濕，讓你擺脫乾燥肌膚。
第七杯水(20：00)：清水，增進血液循環。
晚餐前的清水，增進血液循環，一天的工作結束了，到家就準備吃飯了嗎？必要忘記飯前來杯清水。
完成了一天的工作，累了乏了！給自己來一個大大的放鬆，卸掉濃妝、換上宅在家裡的便裝，再美美的吃上一頓晚餐，讓一天的辛苦煙消雲散，不過不要忘記給自己的肌膚補補水，讓工作一天暗沉的肌膚恢復明亮和活力！
第八杯水(21：00)：
牛奶，補水安神。
晚間來一杯牛奶可以舒緩緊張的心情，讓自己變得平靜下來。
TIP：晚上睡覺前30分鐘不要飲水，以免夜間反覆跑廁所，給腎臟帶來沒必要的負擔，也防止第二天清晨面部水腫。
牛奶補水安神，可是不要忘記辛苦了一整天的肌膚同樣也需要安撫哦！