吃什麼蔬果能夠補水?水蘿蔔含水高

一項研究發現,十字花科蔬菜,特別是花椰菜,可以有效降低罹患乳腺癌的風險。水蘿蔔非常適合春夏吃,它具有甜辣的口味、鮮艷的顏色和爽脆的質地,很適合與其他蔬菜一起拌沙拉吃。菠菜含有豐富的葉綠素、鉀、膳食纖維以及有益大腦健康的葉酸。

吃什麼蔬果能夠補水?水蘿蔔含水高

吃什麼蔬果能夠補水?水蘿蔔含水高

吃什麼蔬果能夠補水?

蔬果補水是最好的,那麼吃什麼蔬果能夠補水呢?

楊桃,含水量91.4%。

楊桃屬於熱帶水果,含水量豐富,口感類似菠蘿。富含多種抗氧化劑,有益心臟健康。因楊桃草酸含量高,腎病患者應少吃。

西紅柿,含水量94.5%。

西紅柿是很好的補水食物,如果與葡萄、櫻桃等食物搭配一起吃,補水效果會更好。

青椒,含水量93.9%。

所有鮮辣椒都含有大量水分,尤其是青椒。它包含的抗氧化成分不比其他辣椒少。

花椰菜,含水量92.1%。

一項研究發現,十字花科蔬菜,特別是花椰菜,可以有效降低罹患乳腺癌的風險。

水蘿蔔,含水量95.3%。

水蘿蔔非常適合春夏吃,它具有甜辣的口味、鮮艷的顏色和爽脆的質地,很適合與其他蔬菜一起拌沙拉吃。

菠菜,含水量91.4%。

菠菜含有豐富的葉綠素、鉀、膳食纖維以及有益大腦健康的葉酸。

西瓜,含水量91.5%。

西瓜含水量豐富,並且也含有抗氧化劑——番茄紅素,是夏季補水的不錯選擇。

《補水》