肌膚缺水怎麼吃補水食物不能少

女人是水做的，我們知道身體需要水，其實肌膚也需要水，陽光會吸收女人肌膚裡的大量水分，所以補水保濕很重要，那麼你們知道可以讓女人補水的食物有什麼呢?

一、牛奶——增強皮膚張力

牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食品。它能改善皮膚細胞活躍度，有延緩皮膚朽邁、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

二、大豆－－防止色素沉著於皮膚

大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚朽邁，更能防止色素沉著於皮膚。

三、肉皮－－充盈皮膚

肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食品。膠原蛋白能使細胞變得飽滿，從而充盈皮膚、減少皺紋;彈性蛋白則可增加皮膚彈性。

四、三文魚－－防止皺紋產生

三文魚中的Omega－3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。

生活中的食物有很多，可以讓女人肌膚補水的食物也非常的多，以上的食物經常的出現在我們的生活中，可以給我們補充很多的營養，也可以給我們的肌膚補充水分，希望這些食物能帶給你好肌膚。