花季女人怎樣延緩衰老

1、一杯醋

醋可以作為保養手部皮膚的滋養品，在每次洗手之後於手上擦一層醋，並蓋上一塊布，像這樣保持20分鐘之後再洗掉，經常這樣保養雙手，可以使雙手更白嫩。如果你居住的地區水質比較硬，那麼在洗臉的時候可以在水中放一點醋，可以起到美容養顏的作用。

2、一顆蘋果或番茄

在蔬菜和水果中，番茄的維生素含量是最豐富的，而蘋果的維生素C含量也很充足，建議每天都吃一個蘋果或番茄，就可以補充一天所需的維生素。

3、一杯酸奶

酸奶可以喝，也可以拿來做面膜，酸奶面膜是利用乳酸來起到剝離性面膜的功效。建議每天使用一次，長期下去皮膚就會變得白皙柔嫩。酸奶還有其他的妙用，在洗完頭髮之後用酸奶當作潤發乳，塗抹在頭髮上，過一會兒將酸奶沖掉。另外還有牛奶，牛奶是主要的鈣質來源，但酸奶更易被人體吸收，所以建議每天唱一杯。

4、早晚兩杯白水

最健康的飲品怎麼能少得了白開水，於早晚各喝一杯白開水，可以起到清理腸道的作用，並且早上喝一杯水可以補充夜晚流失掉的水分，晚上喝一杯水可以保證一夜的血液流通。下面介紹個最好的喝水方式，在吃午飯之前喝一杯白水，可以增強飽腹感，有效控制飲食，另外可加快新陳代謝。

5、一杯豆漿

當女性到了中年，雌激素就會開始慢慢減退，這時體內的鈣質就會很流失，每天喝一杯新鮮的豆漿，能夠刺激雌激素及時補充營養。

6、每天泡泡腳

建議每天晚上在睡覺前泡一次腳，大約泡20分鐘到1小時左右就可以了，並且在泡腳水中加入一點醋，可以起到健身保養的功效。

7、一杯茶

如果你的胃很健康，那麼經常喝點綠茶或烏龍茶對延緩衰老可起一定幫助作用。茶是最天然有效的減肥飲品，很多人也都喜歡用飲茶的方式來瘦身，目前市面上也有很多種以各種花作為原料的保健花草茶，經常飲用，可以起到美容養顏，助睡眠的作用，另外，想要減肥瘦身的女性也可以每天喝一兩杯。

怎樣延緩衰老，學學上面介紹的方法吧，健康養生飲食調理最有效，