腰圍怎麼量？男人腰圍大是衰老信號

女人不時的想減肥，想擁有纖細的身材，這樣能穿各種美艷的衣服，想各種男人為她的身材神魂顛倒；但是男人則不一樣，他們認為胖一點更顯穩重，會給人安全感，也更顯成熟，所以他們並沒有很強烈的減肥慾望（除非胖得自己受不了）。雖然，大多數女人對胖男人並不抗拒，但是她們的眼光總是會被健碩的身材所吸引。而且，小腰圍的男人很明顯在健康方面也會比粗腰圍好得多。所以，無論怎樣，男人一定要控制自己的腰圍。

腰圍怎麼量？

去掉腰部的衣物，兩手自然下垂，用皮尺繞過腰部，高度在腸骨上上緣和肋骨下緣的中間點，保持正常的呼吸，皮尺緊貼皮膚。

男性腰圍≧90公分、女性腰圍≧80公分，表示腹部肥胖

大腰圍是衰老信號

《美國醫學會雜誌》刊登了一項數據分析，研究結果表明，長期腹部肥胖獨立於肥胖程度，與中年時期亞臨床冠狀動脈心臟病及其進展相關。腰圍增大是一種衰老的信號。

這也表示，即使你的體重不超標，但是只要腰圍偏大，發生心血管疾病的幾率就會增加。

小腰圍更年輕

研究發現，腰圍和內臟脂肪有著密切的關係，一旦我們的腰圍減小，內臟脂肪就會減少，患疾病的危險也會降低，這時人也會變得更年輕。

腰圍只有中年才會長？

大多數人認為男人到中年時腰圍才會上漲，年輕時就可以肆無忌憚的吃。其實不然，年輕時的不良生活習慣也會引起腰圍上漲，而且這比中年發福更危險。