日本表情肌肉訓練中心（CARA）的負責人石田隆子女士表示，「人類有許多表達感情的肌肉。它們會隨著年齡增長而僵硬、功能減弱，最終失去柔軟性和彈性，不能支撐臉部的脂肪和皮膚，形成皺褶，眼角、臉頰、嘴角下垂，表情顯得鬆弛呆滯。」而眾多面部肌肉中，常用到的肌肉只佔20%—30%。那些不經常用到的肌肉得不到鍛煉，就容易逐漸老化，失去表達豐富表情的功能。
正確鍛煉面部肌肉會恢復肌肉活力，保持青春。平時多開懷大笑，面部肌肉的活動量就會增大。臉部肌肉老化後，容易形成嘴角皺紋，表情也顯得貧乏。因此鍛煉從嘴角到耳朵下的臉部肌肉最為有效。大家可以嘗試以下幾種簡易的鍛煉方法：
1.照著鏡子，觀察鍛煉中面部肌肉的變化。然後撅起嘴巴，保持5秒鐘。
2.深吸一口氣，並保持5秒鐘，吸氣後閉上嘴巴。
3.鼓起臉頰，將空氣保持在口腔內5秒鐘。
4.緩慢吐出空氣，回到自然狀態，用手輕拍臉頰放鬆。
每天重複以上動作5次，臉部肌肉就會變得強壯起來，心情也會不由自主地愉悅起來。