我開了一家公司，專門安排我的演講活動。我將公司取名為「態度決定高度」，因為如果不是有正面的態度，我不可能超越自己的肢體障礙，也不可能接觸到那麼多人。
或許你覺得「調整態度」的概念很好笑，因為在許多勵志廣告或教練技能教材裡，這已經是老生常談了。然而，控制並調整態度的確具有力量，可以讓人轉換情緒，並停止畫地為牢的行為。心理學家兼哲學家威廉·詹姆斯（William James）說過，改變態度就能改變人生，是他那個時代最偉大的發現之一。
不論是否能夠意識到，你總是會通過自己獨特的觀點或態度來看待這個世界。你的決定與行動奠基於這些態度，因此當事情行不通時，你有能力借此來調整態度，改變自己的人生。
請把「態度」想像成電視機的遙控器。假如現在正在看的節目對你沒有任何幫助，你就拿起遙控器轉台；而無論碰到什麼挑戰，當你沒有得到想要的結果時，你可以調整態度，就像用遙控器轉台一樣。
琳達是個音樂老師，她寫信告訴我，她如何以驚人的態度幫助自己克服兒時車禍帶來的影響。若非如此，那場車禍很可能毀了她的一生。小學三年級時，琳達在一場車禍中傷得很嚴重，昏迷了兩天半，醒來後不能走路，不能說話，也無法吃東西。
醫生曾擔心琳達的腦部會受損，永遠無法正常說話或走路，但幸好她的心智、語言能力和身體都逐漸復原。事實上，目前琳達的確因為車禍留下了後遺症，車禍造成她的右眼視力不足。
這位女性承受了難以想像的痛苦，經歷許多次手術，依然留下視力受損這個問題。如果琳達覺得生命對她真不公平，似乎也不能怪她，畢竟有這樣的遭遇，本來就很容易讓人覺得受害、痛苦。不過，她選擇了這樣的態度：
「我的兩眼視力不平衡，有時會讓我感到挫折，但這時我想起自己從何而來、要去向何方，並瞭解到上帝拯救我是有理由的：要見證他在我生命中施行的作為。我的眼睛是上帝給我的提醒，讓我知道自己並不完美，但不完美沒有關係。另外，我必須全然仰望上帝給我力量。上帝選擇通過我眼睛的缺陷，顯明它的能力——我雖軟弱，但必剛強。」她如此寫道。
琳達選擇把她不完美的視力當作上帝「對她人生的完美計劃」的一部分。她寫道：「他改變了我對人生的態度。我知道自己的生命隨時可能結束，所以我時時刻刻都努力為上帝而活。另外，我也試著用正面觀點看待每一件事，努力將自己的全部獻給上帝與眾人，真心關懷週遭的人。」
琳達選擇去感謝她可以思考、說話和走路，而且在許多方面都能正常生活，而不是一直把注意力放在自己視力不足這件事情上。你我也可以選擇像她一樣的態度。
你不必是個聖人就能做到這點。當你遇上悲劇或個人危機時，會經歷恐懼、生氣和悲傷等階段，這很正常，也很健康。但是到了某一個時間點，你得告訴自己：「我還在這裡，我是要把餘生都用來沉浸在悲情之中，還是要超越現況、追求夢想？」
這麼做很容易嗎？不，一點也不。你必須有極大的決心，還要很清楚自己的人生目標是什麼，要抱持盼望與信心，並相信自己真的擁有可以與人分享的才能和技藝。有許多人已經證明了正面態度的確可以讓人克服難關，琳達只是其中一個例子。你我真的無法掌控所發生的事，但我們可以控制自己如何回應。如果選擇正確的態度，就能超越挑戰——這雖然是老生常談，卻是經過時間考驗、無可否認的真理。
你或許無法掌控下一件倒霉事：龍捲風襲擊你的房子；醉漢撞到你的車；老闆炒你魷魚；另一半跟你說「我需要自由的空間」。我們經常被生命偷襲，你可以悲傷、難過，但之後要把自己拉起來，問：「好，接下來是什麼？」哭夠了，發洩完了，就振作起來，調整你的態度。
改變態度就能改變人生
你不必吃藥、看精神科醫生、上山求道於大師，也可以改變態度、改變人生。這本書一再鼓勵你要找到人生目標，對未來抱持希望，對生命的種種可能性有信心，而且要愛自己本來的樣子。這些特質讓你有理由樂觀，而樂觀正是調整態度的力量來源，就像遙控器的電池。
你見過有人可以成功、滿足且快樂，同時又抱持悲觀思想嗎？我是沒有了，那是因為樂觀讓人充滿力量，給人控制情緒的能力，而悲觀則會削弱意志，因而讓心情控制行動。擁有樂觀的看法，你就可以調整態度，充分利用不好的情況。有時人們會把這個叫作「換框法」（reframing)，意思是當你無法改變環境時，可以改變看待環境的方式。
一開始，你可能必須有意識地這麼做，但只要練習一陣子，就會變成自發行為。剛展開演講生涯時，如果碰到班機取消或轉乘其他交通工具不順利，我常常會發脾氣，覺得很受挫折。但最後我不得不面對一個事實：像我這種頻繁旅行的人，難免會碰到一些狀況。另外，我年紀也大了，不適合老是發飆，而且生氣時沒有腳可以跺兩下，實在不帶勁。
我必須訓練自己擁有在旅程不順時調整態度的能力。現在，當我們被迫在候機室等上幾小時，或者必須突然改變行程時，我會從正面的角度詮釋那些負面事件，以避免壓力、挫折或憤怒上身。我會激發一些樂觀的想法，例如：「我們的班機是因為天氣不好才會延誤，這樣很好啊，等暴風雨過了再登機不是比較安全嗎？」或者「班機取消是因為機械故障，我寧願在地上等待一架沒有問題的飛機，也不願意搭上有狀況的飛機」。
當然，我還是希望旅途順利，不想有那麼多波折，但如果不調整態度，我就會老是想著負面的事，那樣實在很不健康。當你允許環境脫離你的控制，去決定你的態度和行動時，就可能會掉入一個不斷向下的漩渦裡：草率決定、誤判形勢、反應過度、太早放棄、錯失機會——錯失那些總是在你認為人生不可能變好的情況下出現的機會。
悲觀主義和負面性會讓你無法超越現況，永無翻身之日。因此，當你覺得負面思維讓你血液沸騰時，要把它們趕出去，然後用比較正面和激勵的內在對話來取代。這裡有個負面思想與正面思想的對照表，可以幫助你監督自己內在的聲音。
抱持正面態度，連癌症都能擊退
我有個朋友叫喬克，40歲，去年發現他二十多歲時擊退過兩次的癌症又復發了。而這次因為腫瘤深入重要器官，醫生沒辦法替他作放射線治療，治療後情況不好——事實上，他的狀況很糟。身為丈夫、父親，有一大堆家人和朋友，喬克有人生目標，也懷抱著希望、信心和對自己的愛，因此他採取這樣的態度：他還不打算死。事實上，雖然身體有病，但喬克不認為自己是個病人。他決定保持樂觀和積極的態度，專注地在人生中繼續走下去。
在這個節骨眼兒，沒有人會認為喬克運氣好，對吧？然而，他無法進行放療這件事卻成了好運，因為喬克的醫生參與了一項癌症用藥的實驗，這個療法不使用放射線，而是以藥物針對個別腫瘤細胞攻擊，然後殺死它們。既然傳統的治療方式不適合喬克的腫瘤，他有資格接受這個實驗性療法，但真正說服醫生讓喬克加入的是他的正面態度。他們知道喬克一定會善加利用這樣的機會，而他也確實如此。
當這個癌症實驗用藥通過靜脈注射導管注入體內時，喬克並不是平躺著接受治療，而是一邊在跑步機上跑步，一邊接受注射，甚至還舉重。就因為他的態度如此正面，精力如此旺盛，有些醫護人員實在無法相信喬克是癌症病人。「你真的太不像『正常』病人了。」
接受這個實驗性療法的幾個星期後，醫生告訴喬克發生了奇妙的事。「我找不到任何腫瘤的跡象。」醫生說，「全都不見了。」
醫生無法確定擊潰腫瘤的，是這個實驗性藥物、喬克的態度，還是奇跡，或者是以上三者的組合。我只能告訴你，喬克離開醫院時是沒有癌症的，而且壯得像頭牛。儘管一切跡象都顯示他面臨死亡，但喬克選擇了正面態度，他並沒有把注意力放在生病這件事，而是放在他生命的目的上，並且抱持希望和信心，相信自己可以造福他人。
選擇A級態度
請注意，琳達和喬克所選擇的態度都讓他們得以超越困境，不過他們選擇的類型有些許不同。琳達選擇充滿感恩，而不是心懷苦澀；喬克選擇採取行動，而非放棄。可以選擇的態度很多，但我認為最有力的是：
1.感恩的態度；
2.行動的態度；
3.同理的態度；
4.寬恕的態度。
1.感恩的態度
這是琳達在車禍受傷後所採取的態度。她沒有哀悼自己所失去的，而是對她重新找到的事物與建立起來的生活表達感激。我非常相信感恩的力量。演講時，我常常提到我的小左腳，雖然我總是拿它開點兒玩笑，但我其實對這隻小左腳滿懷感激。我用它來控制輪椅的操縱桿，打電腦兩分鐘可以打四十幾個字，在鍵盤樂器和電子鼓上玩音樂，還可以操作手機裡所有的應用程式。
感恩的態度也會吸引那些感受到你的熱情、支持你的夢想的人。有時候，這些人能以讓人驚訝的方式鼓舞你，改變你的生命。小時候，媽媽經常唸書給我聽，《我愛的上帝》是我最喜歡的書之一。媽媽第一次讀這個故事給我聽，是在我6歲時。在那之前，我不認識其他沒手沒腳的人，所以沒有可以學習的典範。而這本由瓊妮·艾瑞克森·塔達（Joni Eareckson Tada）所寫的書鼓勵了我，也幫助我建立了感恩態度的基礎。
瓊妮是個游泳和馬術選手，17歲時，就在她大學第一學期開始的幾個星期前，她在跳水進入湖中時折斷了脖子。那次意外發生在1967年，她的脖子以下全部癱瘓。瓊妮在書中提到，她曾經因為癱瘓而絕望到想自殺，但最後她想通了：「這不是宇宙丟擲的銅板，也不是命運的輪盤，而是上帝對我人生計劃的一部分。」
我很愛這本書，後來媽媽又買了瓊妮的歌唱CD給我，這是我第一次聽到「我們都有車」這樣的歌詞。瓊妮的歌裡提到在輪椅上有多好玩，還告訴大家「沒有人是完美的」。小時候，我會一次又一次地播放這些歌曲，到今天沒事時還會哼上兩句，因此你可以想像，當我第一次受邀去拜訪瓊妮時，會有多驚訝了。
2003年，我應邀到美國加州一所教會演講，結束之後，一位替瓊妮工作的年輕女性過來自我介紹，並邀請我去瓊妮的慈善基金會——「瓊妮與朋友們」。
拜訪時，看到瓊妮進到房間來，我都快暈了。她傾身給我一個擁抱，這真是偉大的時刻。而因為四肢麻痺，瓊妮的身體沒什麼力氣，所以向我靠過來之後，她就沒辦法把身體拉回輪椅裡。於是，我自覺地用自己的身體輕輕把瓊妮推回去。
「你很強壯。」她說道。
當然，這話讓我很激動。這位女士在我小時候給了我力量、希望與信心，而她現在說我很強壯！瓊妮提到，一開始她也跟我一樣，為身體上的缺陷所苦。她曾經考慮要駕著輪椅從一座很高的橋上摔下去，就此結束生命，但又擔心這樣只會傷了腦子，然後讓人生變得更悲慘。最後，她選擇禱告：「上帝啊，如果我死不了，請讓我知道如何活下去。」
意外發生後不久，朋友給了瓊妮某節《聖經》經文的影本，上面寫著：「凡事謝恩，因為這是神在基督耶穌裡向你們所定的旨意。」[16]瓊妮那時還沒有很深的信仰，對癱瘓一事仍懷著憤怒與挫折感，因此對這節經文很不以為然。
「你應該是在開玩笑吧？」瓊妮說道，「我怎麼可能對此心存感激？不可能。」
她的朋友告訴她不必對癱瘓感恩，她只要來個180度的轉彎，對即將到來的祝福心懷感激就可以了。
那個時候，要瓊妮認同這一點實在很難。她覺得自己是個受害者，說自己是「一場可怕跳水意外的受害人」。一開始，瓊妮因為自己四肢麻痺而責怪每一個人，除了她自己。她要大家付出代價，她控告、苛求，甚至責怪父母把她生到這個世界來讓她癱瘓。
瓊妮覺得全世界都欠她，因為她無法再使用手和腳。最後她瞭解到，受害者情結是個很好的逃避之處，每個人都可以聲稱自己是這個或那個不幸的受害者——有些人因為出身貧寒，有些則是因為父母離婚，或是身體不好、工作不順、不夠瘦、不夠高、不夠美麗，而覺得自己是受害者。
當我們覺得有權享受生命中的美好時，一旦發生了讓人覺得不舒服的事，我們會有被剝奪、被傷害的感受，接著就會責怪他人，無論如何就是要他們為我們的困苦負責。在一種以自我為中心的心態下，我們成了「職業受害人」。然而，「憐憫大會」是最冗長煩人、沒有生產力又沒有營養的活動，你只能不斷聽到「可憐、可憐、我好可憐」，這會讓你焦躁不已，只想跑去躲起來。
你應該像瓊妮一樣，放下受害者的角色，因為這個角色沒有未來。瓊妮認為，受苦將人帶到交叉路口，我們可以選擇向下走到絕望之處，或者採取感恩的態度，往上走向希望。一開始，你或許覺得心存感激很困難，但只要下定決心不再當受害者，並且一天一天執行，力量終究會來到。如果你就是沒辦法找到任何值得感謝的事，那就把焦點放在前方的好日子，提前感恩。這樣做可以幫助你建立樂觀的感受，讓你的心思擺脫過去，展望未來。
瓊妮發現，扮演受害者只會把她往下拖，而且比癱瘓拖得更深。但是，感激已經領受和即將領受的祝福，則會鼓舞你。這樣的態度可以改變你的生命，就像它曾經改變瓊妮和我一樣。我們不再因身體缺陷而憤怒、怨恨，而是建立起喜樂、滿足的人生。
感恩的態度確實改變了瓊妮的生命，然後她回過頭來幫助我和許多看過她激勵人心的暢銷書和DVD的人，讓我們的生命也改變了。她的基金會推動了一項計劃，在全球102個國家免費分送了六萬多把輪椅以及數千根枴杖和助步器給身障者。
瓊妮四肢麻痺，我則是沒手沒腳，然而，我們都找到了人生的目的，並且追求它。我們擁抱希望而不是絕望，相信上帝與未來；我們接受自己並不完美，但擁有很棒的祝福；我們選擇以感恩啟動正面態度，並將正面態度化為行動，改變自己和別人的生命。
這不是勵志海報，而是事實。借由選擇感恩的態度，而不是受害者情結、苦澀或絕望的態度，你也可以克服任何挑戰。但如果你覺得感恩很難，那還有其他對你或許有效的方法。
2.行動的態度
泰比莎的身障狀況跟我很類似，然而她說：「我一直覺得自己得到很多祝福，因此必須償還宇宙一些。」她的行動派態度讓她和家人開始製作「禮物包」，分送給重症和肢障兒童，以及收容所裡的孩子。
有時你會發現，讓自己擺脫陳規舊習或困境最好的辦法，就是為自己或他人創造更美好的生活。蘇格拉底說：「讓世界動起來之前，先讓自己動起來。」如果你抓不到好運氣，就自己創造一個。當你被巨大的損失或悲劇擊倒時，給自己一段悲傷的時間，然後採取行動，從壞事中創造出好事來。
行動的態度會創造正面動能，第一步無疑最難。站起來離開舒適區，一開始似乎不太可能，然而一旦起身，就能前進，而只要前進，你就走上了脫離過去的路，邁向未來。就這樣一步一步往前吧。如果你失去了某人或某物，就去幫助另一個人或做另一件事，當作紀念和致敬之意。
最具毀滅性的經歷之一是失去所愛。失去家人、摯友所引發的悲慟，會讓我們陷入癱瘓。除了可能因為愛過他們、認識他們、與他們相處過而感到欣慰之外，這樣的狀況沒有可以感謝的地方。失去摯愛的痛讓人無法忍受，甚至陷入癱瘓。這種痛不可能事先打預防針，然而也有人將哀痛化為行動，讓失去變成善的力量。
凱蒂·萊納（Candy Lightner）是個知名的例子。在13歲的女兒死於一場酒駕車禍之後，凱蒂將自己的憤怒和痛苦轉為行動，成立了「反酒後駕車媽媽」組織，這個組織通過積極行動與教育計劃，拯救了許多人的生命。
當悲劇襲來，我們會想要逃到某個地方大哭，希望心碎的感覺終有一天會減輕。然而有許多像泰比莎、瓊妮和凱蒂這樣的人，她們採取的是行動的態度，相信即使人生最慘烈的悲劇也能提供做好事的機會。卡爾森·萊斯利（Carson Leslie)就是這樣一個不可思議的人。我遇見他時，他16歲，但已經和癌症搏鬥了兩年。這位年輕的運動新秀擁有明亮的笑容，他的夢想是擔任紐約洋基隊的游擊手。14歲時，他被診斷得了腦瘤，並且已經擴散到脊椎，所以接受了手術、放療和化療。治療過後，他的癌症進入緩解期，然後又復發了。
儘管經歷了這一切，卡爾森還是盡力做個正常的孩子，過正常的生活。他經常提到他最愛的一節《聖經》經文，那是《約書亞記》第2章第9節：「我豈沒有吩咐你嗎？你當剛強壯膽！不要懼怕，也不要驚惶，因為你無論往哪裡去，耶和華——你的上帝必與你同在。」
卡爾森說這不是他的「癌症經文」，而是他的「生命經文」。
「無論我能活多久，我都希望這節經文出現在我的墓碑上。當人們經過我的墳墓時，我要他們讀到這節經文，想想它如何幫助我度過生命中的種種掙扎，也希望大家知道這節經文可以給他們安慰，就像我所得到的一樣。」卡爾森在他的書《扶持我》裡面這樣寫道。
這位不可思議的勇敢少年和他的英文老師一起完成這本書，為的是「替那些罹患癌症，卻無法表達這樣的疾病如何影響他們的青少年與兒童發聲」。書剛出版，卡爾森就過世了，書的版稅被用來成立卡爾森·萊斯利基金會，支持兒童癌症的研究。
這個年輕人多麼無私啊。縱使病重又疲倦，他還是把人生最後的日子用來寫書，以鼓勵和幫助別人。我很喜歡他在書末寫的一段文字：「沒有人知道生命為我們預備了些什麼……但如果你知道勇氣來自上帝，就很容易有勇氣。」
我是通過一位珠寶商比爾·諾寶跟卡爾森碰面的。比爾有虔誠的信仰，常常邀請我到他的教會和其他團體演講。比爾的孩子跟卡爾森念同一所學校，他把我們湊在一起，稱我和卡爾森是「天國的兩位將軍」，不過已經被解除武裝了[17]。
除了消遣我之外，比爾經常強調要讓活著的每一秒都有意義，並且留給世人一些東西，就像卡爾森所做的一樣——即使他還那麼年輕。比爾常說：「上帝並沒有依照一個人在世的樣子來定義他，就像《約翰福音》第6章第63節所說的：『叫人活著的乃是靈，肉體是無益的。我對你們所說的話就是靈，就是生命。』」
3.同理的態度
如果行動的態度超出你的能力，你還有另一個選擇，一個來自內心的選擇。
年紀愈大、人生經驗愈豐富之後，我瞭解到當年我之所以會有自殺的念頭，其中一個關鍵因素就是我經常以自我為中心。我認為沒有人承受過像我一樣的身心痛苦與挫折。那時，我的注意力全放在自己的境況上。
長大一些之後，我的心態有了很明顯的改進，瞭解到其實世界上還有許多人的遭遇跟我一樣，甚至面臨比我更大的挑戰。於是，我開始以更大的同理心去鼓勵別人。2009年我去澳大利亞訪問時，有位兩歲半的小女孩就展現了令人動容的同理心。小女孩是我朋友的女兒，我之前從來沒見過。她跟著父母親來參加我們的聚會，有好一陣子，她一直對我保持距離，在遠處仔細研究我，就像一般小孩常有的舉動。當她的父母準備離開時，我問這個小可愛能不能給我個擁抱。
她笑了，小心地靠近我。當走得夠近時，她停下來，看著我的雙眼，然後把雙手往背後折，彷彿表示她跟沒有四肢的我是同一國的。接著她又靠得更近一些，並把頭放在我的肩膀上，用脖子擁抱我，如同她之前看到我做的那樣。在場的每個人都被小女孩對我展現的同理心打動了。我有很多擁抱的經驗，但我必須說，這一次的擁抱我永遠忘不掉，這個小女孩真是有認同他人感覺的驚人天賦啊。
同理心是很棒的天賦，我鼓勵你把握每一次機會練習並分享，因為它會讓施與受雙方同樣得到治療。遇到困難、悲劇或挑戰時，與其往內縮到自己的世界裡，不如向外看看四周；與其帶著受傷的心尋求同情，不如去找一個傷得更深、更重的人，然後幫助他治癒傷痛。你當然可以悲傷、痛苦，但你要知道人皆受苦，如果你願意在這個時候向他人伸出援手，幫助別人，也是一種自我治療。
我的朋友蓋比·墨菲特也深知這一點。蓋比天生手腳畸形，只有七八厘米長，他的指頭沒有骨頭，而且聽力受損。不過，他棒球、籃球、曲棍球、跳繩和打鼓樣樣行，日子過得積極而活躍。
蓋比在西雅圖附近長大，擁有不屈不撓的精神和巨大的同理心。他6歲開始打少棒聯盟，目前是華盛頓大學的學生，曾經在朋友和家人的支援下，攀登華盛頓州第二高峰——雷尼爾山。儘管有自己的難題要面對，高中時蓋比就開始演講，以激勵其他學生。他演講的主題是「無阻礙」（CLEAR），所謂「無阻礙」指的是勇氣(courage)、領導（leadership）、卓越（excellence)、態度（attitude）和尊敬(respect），這五種特質的英文第一個字母加在一起，便成了「無阻礙」這個詞。他和家人還創立了「希望基金會」（http：//www.GabesHope.org)，提供獎學金和各種資助方案給身障者。這就是蓋比出於同理心所做的事。
你是否看到蓋比的同理心態度所擁有的力量？他把焦點從自己的困難中移開，去幫助別人；他將自己肢體障礙所帶來的挑戰轉變成由同理心出發的使命，豐富了自己和無數人的人生。
當我前往一些極度貧困和承受巨大苦難的地方時，常常發現那裡的人無論男女老少，憐憫心總是大到不可思議。不久前我去柬埔寨，在潮濕、悶熱的天氣中開了一個很長的會。快要昏倒的我急著回飯店，想要趕快衝個澡，然後在有空調的房間裡睡個一兩天。
「力克，你可以在離開之前跟這個小朋友講幾句話嗎？」主辦單位說道，「他在外面等了你一整天了。」
那個男孩比我還矮小，一個人坐在泥地上等著。他身邊的蒼蠅多到形成一塊黑雲，頭上不知道是深裂的傷口還是瘡，一隻眼睛看起來好像要凸出來，身上則發出腐壞、骯髒的氣味。
然而，他的眼神卻流露出深深的憐憫。這個孩子對我有那麼多的愛與同情，讓我放下急著離開的心情。
他走向我的小輪椅，然後輕輕地把他的頭頂上我的臉頰，試著安撫我。這孩子看起來好像幾天沒吃東西了，似乎是個受過很多苦的孤兒，但他想要向我表達同情，因為他想像我一定吃了很多苦。我感動得眼淚直流。
我請主辦單位看看能不能幫幫這個孩子，他們答應我會讓他有吃的，有人照顧，還會替他找個睡覺的地方。謝過小男孩、回到車子裡之後，我依然無法停止哭泣。那天接下來的時間裡，我完全無法好好思考，總是忍不住想，這個小男孩的狀況讓我覺得他很可憐，但他並沒有把注意力放在自己的痛苦上，反而對我表達出深切的同情。
我不知道這孩子經歷了些什麼，也不知道他的生活有多艱苦，但我可以告訴你，他的態度讓人驚奇，因為儘管自己也面臨許多問題，他依然有能力伸出手給人安慰。這種同理心與憐憫心是多麼棒的天賦啊。
當你有受害者情結，或是覺得自己很可憐時，建議你將態度調整為同理心的態度。你可以伸出援手給有需要的人、助人一臂之力、在收容所擔任義工，或是做別人的良師益友，利用你所承受的痛苦、憤怒或傷害，來幫助你更加理解並減輕別人的苦楚。
4.寬恕的態度
想要增加生命的高度，你可以選擇的第四種態度是寬恕。這可能是最棒，但也是最難學習的態度，相信我，我真的知道。就像我跟你提過的，小時候有段時間，我無法原諒上帝，因為他犯了一個嚴重的錯：沒有給我四肢。我非常生氣，也陷入責怪他人的行為習慣，寬恕不是我的風格。
跟我一樣，你也必須經歷憤怒和怨恨的階段，然後才能寬恕。這是很自然的反應，但你不會想要緊抓住那些情緒太長的時間，因為不久之後你就會發現，一直讓憤恨在心中翻滾，只會讓自己受傷。
憤怒沒辦法日夜持續，就好像如果你一直讓引擎發動著，車子會壞掉，你的身體也是如此。醫學研究顯示，一直心懷怒氣和怨恨，會對身心造成壓力，導致免疫力下降，並破壞身體的重要器官。責怪別人還有另一個問題，如果我沒手沒腳是別人的錯，那我就不必為自己的未來負責了。而一旦我下定決心原諒上帝和醫生，然後讓生命繼續前進，我在身體和情緒上都感覺更好，並且認為該是我為自己接下來的人生負責的時候了。
寬恕的態度讓我自由。你知道的，緊緊抓著舊傷痛不放，你就只是給那些傷害你的人力量，讓他們控制你。可是當你原諒他們，你就切斷了跟這些人的聯結，他們就再也不能打擊你。千萬不要以為寬恕他們是放他們一馬，你這樣做不為別的，是為了你自己。
我原諒了所有嘲笑我、欺負我的孩子。我寬恕他們並不是在赦免他們的錯，而是為了放下憤怒和怨恨的包袱。我愛我自己，我要讓自己自由。
所以，不必擔心寬恕會讓以往那些對你懷有敵意、傷害你的人好過。享受寬恕帶來的好處吧！一旦採取這個態度，你的負擔會減輕，如此一來，你就可以去追求自己的夢想，而不會被過去的包袱拖累。
寬恕的力量不止可以治療你自己一個人，當南非前總統曼德拉原諒那些讓他坐了27年牢的人時，這個寬恕的態度所帶來的力量改變了整個國家，並在全世界掀起一陣漣漪。
我在烏克蘭認識一位牧師，他先前舉家遷至俄羅斯一個暴力頻發的地區設立教會。當時他計劃開設教會的消息傳出後，幫派分子威脅要對他和他的五個兒子不利，所以牧師就禱告。「上帝告訴我，如果我到那裡開設教會，將付出嚴峻的代價，但同時也會有驚人的成果。」他說。
儘管遭到恐嚇，牧師還是去設立了教會，但一開始根本沒什麼人來。就在牧師打開大門的一個星期後，他的一個兒子當街被殺害。悲慟的牧師再次禱告，尋求上帝的指引，上帝告訴他要繼續待下來。結果他兒子死後三個月，牧師在街上被一個長相兇惡的人攔下來，問他：「你想不想見見殺你兒子的那個人？」
「不想。」牧師回答。
「你確定？」那個人說，「如果他是要尋求你的原諒呢？」
「我已經原諒他了。」牧師答道。
那個人崩潰了，告訴牧師：「我射殺了你的兒子，而我想要加入你的教會。」
接下來的幾個星期，這個俄羅斯幫派的許多成員都走進牧師的教會，犯罪活動就從這個地區消失了。這就是寬恕的力量。當你抱持寬恕的態度時，會讓各種驚人的能量動起來，而且請記住，這個態度會讓你也原諒自己。身為基督徒，我知道上帝會寬恕那些尋求他恩惠的人，但人們卻常常不願意饒恕自己以往所犯的過錯、失誤和放棄的夢想。
自我寬恕跟原諒他人一樣重要。我曾犯過錯，你也是。我們都曾經對別人不好，不公平地評論人，也都曾把事情搞砸過。重要的是必須後退一步，承認自己不足、不夠好，向自己傷害過的人道歉，並承諾會改進。然後，就原諒自己，繼續前進。
這是個你可以依循的態度。
《聖經》說，我們種什麼就收什麼。如果你心裡滿是痛苦、憤怒、自憐，而且不願寬恕，你覺得這些態度會給你帶來什麼？這樣的人生又有什麼意思？所以，請拒絕憂鬱、悲觀的心情，大量儲存樂觀，為感恩的態度、行動的態度、同理心的態度或寬恕的態度充電。
我體驗過改變態度所產生的力量。我可以告訴你，那種力量改變了我的生命，帶我到達我從未想像過的高度。而它也能帶給你同樣的體驗。
16 《聖經·帖撒羅尼迦前書》第5章第18節。
17 原文在此用「disarm」這個單詞，原意是解除武裝，但把這個詞拆開來，dis有除去、剝奪之意，而arm則是手臂，所以比爾這樣說是在開力克的玩笑。