室內污染指由於室內引入能釋放有害物質的污染源或者室內環境通風不佳導致室內空氣中有害物質無論數量還是種類上不斷增加，引起人們的一系列不適應症狀的現象。
室內污染的原因-如何避免室內污染
室內污染的概述
室內污染指由於室內引入能釋放有害物質的污染源或者室內環境通風不佳導致室內空氣中有害物質無論數量還是種類上不斷增加，引起人們的一系列不適應症狀的現象。
人類至少70%以上的時間在室內度過，而城市人口在室內度過的時間超過了90%，尤其是嬰幼兒和老弱殘疾者在室內的時間更長。但是室內空氣污染物的濃度一般是室外污染物濃度的2～5倍，在某些情況下是室外污染物的幾十甚至上百倍。70年代以來，在發達國家出現了所謂的不良建築綜合征（SickBuildingSyndrome，SBS），就是室內空氣污染潛在問題的表現。室內環境污染已成為繼18世紀工業革命帶來的煤煙污染（第一代污染）和19世紀石油和汽車工業發展帶來的光化學煙霧污染（第二次污染）之後的，由20世紀中葉開始，21世紀還在繼續的第三代污染，可見污染之嚴重。
隨著社會經濟的迅速發展，現代人對高質量生活的追求不斷提高，我國房地產業發展迅猛，帶來了建築裝飾業的蓬勃發展。與國外發達國家相比，我國對建築裝飾材料的衛生質量和要求的監督與管理方面尚有很大的差距，。來自世界銀行的一份調查研究表明，我國目前每年由於室內空氣污染造成的損失，如果按支付意願價值估計，約為106億美元。當前室內污染引發的各種健康問題已成為突出的公共衛生問題。
室內污染的原因
室內污染是目前各個國家都開始進行的一項治理工程。我國的室內污染較為嚴重，目前關於室內污首先，裝修材料是甲醛最主要的污染源之一。裝修材料的改變是現代社會高速發展的產物之一。科技的日益進步不僅讓我們的生活得到很大的提升，同時也帶來了以前並沒有的麻煩與災害。在製造裝修材料的時候，不少商家為了利益，大量的採用一些化學用品，這些化學用品在規定範圍內少量的使用是不會產生很大問題的，但是如果大劑量的使用這些化學用品，不僅使製造裝修材料成為了室內污染源，更嚴重的是它會對人體產生極大的威脅，損害我們的健康。甲醛就是不少裝修廠家在生產過程中最長加的一種化學原料。因此在新房裝修完以後造成室內甲醛污染是如今普遍存在的問題。
其次，家居污染也是重要的一個因素。無論是裝修材料還是傢俱，在生產的過程中都會使用許多不同的化學用品。甲醛、苯等等在這些物品製造過程中起到了重要的角色而這幾種又正是常見的室內污染物。儘管已有不少廠家標榜自己的產品無污染，無甲醛，但是據筆者所知，目前我國的製造業還沒真正的達到如此高的水平，因此只聽信商家的一面之詞，難免有些武斷。
室內污染的兩大類
非生物污染物
其自身又包括了很多種污染物，又可以將其分為化學污染物和物理污染物等。化學污染物由建築材料、裝飾材料、家用化學品、香煙霧以及燃燒產物等產生。而物理性污染主要指由室內外地基、建築材料所產生的放射性污染和室內外的噪聲、室內家電設備的磁輻射等。除此以外，室內還存在粉塵和可吸入顆粒物等的污染。
生物及微生物污染
指由生活垃圾、空調、室內花卉、寵物、地毯、傢俱等產生的污染，包括細菌、病菌、塵螨等。
室內污染氣體是室內環境污染的主體，室內環境中的污染氣體可以引起各種刺激症狀和過敏反應，即是建築物綜合征（SBS）、建築物關聯症（BRI）和多元物質過敏症（MCS），主要表現為呼吸系統症狀和眼部刺激症狀等，過敏反應有過敏性肺炎、過敏性鼻炎、哮喘等；還會影響免疫功能和影響神經系統；並且有致突變性和致癌性，不少揮發性有機物然氣體都與癌症存在一定關聯。
如何避免室內污染
首先，住房要滿足采光權和通風權。居室污染的發生，說到底，就是建起的房子和房子裡的人（包括生物）以及物品，改變了與大自然的統一性，室內環境保護就是要恢復室內環境與大自然的和諧。因此，在住房的選擇上，首先應滿足兩項基本的環境權益——采光權和通風權。
采光權萬物生長靠太陽，室內的光照是家居必不可少的。采光權就是要求房間整體的日照（包括側面）必須達到國家規定采光係數的最低值。按照現行規定，要求每套住宅至少應有一個居住空間能獲得日照，當一套住宅中有居住超過4小時空間（即主臥室），起碼應有2小時獲得日照。其中，距離地面高度低於0.5米的窗洞面積不計入采光面積內，窗洞上沿距地面高度也不宜低於2米。
通風權據調查，在影響室內空氣質量的幾大因素中，通風不良幾乎佔了一半，是其中最主要的原因。因此，通風換氣是改善室內空氣最主要的方法，同時，也是排除室內毒性化學污染物最有效的手段。通風換氣包括自然通風和人工換氣兩種，目前效果較佳者仍是自然通風。
一般來講，要想通風就必須有通風口，臥室、起居室（廳）、明衛生間的通風開口面積不應小於該房間地板面積的1/20；廚房的通風開口面積不應小於廚房地板面積的1/10，並不得小於0.6平方米。按照室內空氣質量標準，室內新風量應保持在30立方米/小時·人。
其次，居室環境要保持綠色化。即房屋、裝潢、傢俱、電器以及各種生活物品，其選娶使用、維護、保養均應符合環保要求，尤其是在購買時，一定要嚴格按照環境質量標準，認真挑選，盡可能做到無毒、無害，最大限度地減少室內污染和對人體的損害。建材的選用，提倡符合環保標準的天然木材，而盡量少用各種石材。
再次，要講究居室衛生：
1、要養成良好的衛生習慣，隨時保持室內空氣清新和充足的日照。
2、被褥、衣物勤洗勤曬。
3、合理使用清潔劑、消毒劑和化妝品、洗髮劑，少用殺蟲劑、滅菌劑。
4、對家庭寵物要進行防病檢疫，並定期消洗。
同時，要增強室內環保意識，提高對居室污染的警覺，加強日常監測，一旦出現不適，或感覺異常，應盡快進行技術檢測，並及時就醫。
養花種草抗室內污染
在室內養花種草不僅能夠綠化、美化居室環境，還可幫助人們抵禦室內有害物質的污染和對人體健康的損害。這些花草堪稱人類居室環保衛士。
仙人掌、仙人球能吸收空氣中的二氧化碳和有害氣體，釋放出氧氣及負氧離子。
吊蘭淨化空氣的能手，一盆弔蘭在24小時之內，可將二氧化碳、二氧化硫、過氧化氯等揮發性氣體吸淨。同時，還能吸收96%的一氧化碳和86%的甲醛。
虎皮蘭能吸收氮氧化物和甲烷氣體。
龍舌蘭能吸收50%的甲醛和24%的三氯乙烯。
月季、玫瑰能吸收二氧化硫。
鴨跖草有較強的吸收二氧化硫的能力。
蘆薈能吸收1立方米空氣中所含的90%的甲醛。
耳厥、常春籐、菊花能分解存在地毯、絕緣材料、膠合板中的甲醛和壁紙中的二甲苯，在24小時照明條件下，常春籐還能吸收1立方米空氣中所含的90%的苯。
紅鸛花能吸收二甲苯、甲苯和存在於化纖、油漆中的氨。
龍血樹、雛菊可清除三氯乙烯。
玉蘭、桂花、臘梅能大量吸收空氣中的汞蒸氣。
石榴花能降低空氣中的鉛含量。
薄荷不僅能抵抗臭氧，還有殺菌作用。