一般家庭在春、夏、秋季，都應留通風口或經常開小窗戶；冬季每天至少早、午、晚開窗10分鐘左右。
家庭室內空氣污染的類別-消除空氣污染的方法
室內空氣污染
室內主要指居室內，室內空氣污染是指由於各種原因導致的室內空氣中有害物質超標，進而影響人體健康的室內環境污染行為。有害物包括甲醛、苯、氨、放射性氡等。隨著污染程度加劇，人體會產生亞健康反應甚至威脅到生命安全。是日益受到重視的人體危害之一。
人們每天平均大約有80%以上的時間在室內度過。隨著生產和生活方式的更加現代化，更多的工作和文娛體育活動都可在室內進行，購物也不必每天上街，合適的室內微小氣候使人們不必經常到戶外去調節熱效應，這樣，人們的室內活動時間就更多，甚至高達93%以上。因此，室內空氣質量對人體健康的關係就顯得更加密切更加重要。雖然，室內污染物的濃度往往較低，但由於接觸時間很長，故其累積接觸量很高。尤其是老、幼、並殘等體弱人群、機體抵抗力較低、戶外活動機會更少，因此，室內空氣質量的好壞與他們的關係尤為重要。
家庭室內空氣污染的類別
微生物污染物
如細菌、病毒、花粉和塵螨等。室內潮濕的地方，容易滋生真菌，造成微生物污染室內空氣。真菌在大量繁殖的過程中，還會散發出令人討厭的特殊臭氣。這些生物污染可以引起房屋使用者的過敏性疾病及呼吸道疾病等健康損害。因此，可以說家庭環保”的重點就是要消滅這些污染來源，這樣不僅對家庭成員的健康提供了保證，同時也會減少對外部環境的污染。
氣體污染物
如廚房煮飯炒菜產生的一氧化碳、氮氧化物及強致癌物。室內裝飾材料、化妝品、新傢俱等散發出的有毒有害物質，主要有甲醛、苯、醚酯類，三氯乙烯、丙烯腈等揮發性有機物等。人本身也是空氣污染源之一，有關數據顯示，每人每天呼出約500升二氧化碳氣體，人的皮膚散發的乳酸等有機物則多達271種。據測定，居室內一支香煙的污染比馬路上一輛汽車的污染對人體的危害還要大。
室內空氣污染的危害人群
婦女，特別是孕婦群體
室內空氣污染特別是裝修有害氣體污染對女性身體的影響相對更大。
由於女性脂肪多，苯吸收後易在脂肪內貯存，因此女性更應注意苯的危害。女性在懷孕前和懷孕期間應避免接觸裝修污染。國內外眾多案例表明，苯對胚胎及胎兒發育有不良影響，嚴重時可造成胎兒畸型及死胎。
調查發現，裝飾材料和傢俱中使用的各種人造板、膠合劑等，其游離甲醛是可疑致癌物。長期接觸低濃度的甲醛可以引起慢性呼吸道疾並女性月經紊亂、妊娠綜合症，引起新生兒體質降低；高濃度的甲醛對神經系統、免疫系統、肝臟等都有毒害，還可誘發胎兒畸形、嬰幼兒白血玻當室內空氣中甲醛濃度在每立米0.24─0.55毫克時，有40%的適齡女性月經週期出現不規則。
辦公室白領
白領精英們長期工作在空氣質量不好的環境中，容易導致頭暈、胸悶、乏力、情緒起伏大等不適症狀，大大影響工作效率，並引發各種疾病發生，嚴重者還可致癌，辦公環境變成了看不見的健康慢性殺手。
現在已有越來越多的白領和職員抱怨辦公室空氣污濁，感到呼吸不暢，注意力不集中，導致工作效率下降。據中國疾病預防控制中心專家調查，由於辦公室空間相對密閉，空氣不流通，空氣污濁，氧氣含量低，容易導致肌體和大腦新陳代謝能力降低。復旦大學公共衛生學院教授夏昭林介紹，長期坐辦公室者容易患白領綜合征”。現在衛生部門和越來越多的專家已認識到其危害性。
兒童
2001年，英國全球環境變化問題研究小組公告的報告中提出一個引人深思的結論：環境污染的加劇會導致兒童的免疫力和智力降低！
兒童的身體正在發育中，免疫系統比較脆弱，另外兒童呼吸量按體重比比成年人高50%，這就使他們更容易受到室內空氣污染的危害。無論從兒童的身體還是智力發育看，室內空氣環境污染對兒童的危害不容忽視！室內空氣污染會對兒童構成以下三大威脅；
（1）誘發兒童的血液性疾病
醫學研究證明，環境污染已經成為兒童白血病高發的主要原因。根據流行病學的統計，我國每年新增約4萬名白血病患者，其中2萬多名是兒童，而且以2─7歲的兒童居多。
（2）增加兒童哮喘病的發病率
根據我國與美國合作的項目空氣污染對呼吸健康影響研究顯示：兒童患感冒咳嗽、感冒咳痰、感冒氣喘、支氣管炎與空氣污染濃度呈現顯著正比。嚴重的空氣污染可以使兒童肺功能異常的危險增高30%─70%。中國環境監測總站研究證實，父母吸煙的孩子患咳嗽、支氣管炎、哮喘等呼吸系統疾病的比例要比父母不吸煙的孩子高得多。
（3）、影響兒童的身高和智力健康發育
兒童的身體正處在生長發育關鍵期，長期吸入存在煙塵、有害氣體、病菌病毒污染的空氣，不僅容易誘發各種疾病，而且將使兒童身體各機能受到慢性影響，進而影響身高和智力的正常發育。
老年人
人體進入老年期，各項身體機能在下降，比較容易受到環境因素的影響而誘發各種疾玻空氣污染不僅是引起老年人氣管炎、咽喉炎、肺炎等呼吸道疾病的重要原因，還會誘發高血壓、心血管、腦溢血等病症，對於體弱者還可能危及生命。
呼吸道疾病患者
在污染的空氣中長期生活，會引起呼吸功能下降、呼吸道症狀加重，有的還會導致慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫等疾病，肺癌、鼻咽癌患病率也會有所增加。據統計，全球因空氣污染導致的急性呼吸系統感染，每年奪去大約400萬名兒童的生命。國內外調查表明，呼吸道感染是人類最常見的疾病，其症狀可從隱性感染直到威脅生命。
室內空氣被污染的表現
1、每天清晨起床時，感到憋悶、噁心、甚至頭暈目眩。
2、家裡人經常容易患感冒。
3、雖然不吸煙，也很少接觸吸煙環境，但是經常感到嗓子不舒服，有異物感，呼吸不暢。
4、家裡小孩常咳嗽、打噴嚏、免疫力下降，新裝修的房子孩子不願意回家。
5、家人常有皮膚過敏等毛病，而且是群發性的。
6、家人共有一種疾病，而且離開這個環境後，症狀就有明顯變化和好轉。
7、新婚夫婦長時間不懷孕，查不出原因。
8、孕婦在正常懷孕情況下發現胎兒畸形。
9、新搬家或者新裝修後，室內植物不易成活，葉子容易發黃、枯萎，特別是一些生命力最強的植物也難以正常生長。
10、新搬家後，家養的寵物貓、狗甚至熱帶魚莫名其妙的死掉，而且鄰居家也是這樣。
11、一上班就有感覺喉疼，呼吸道發乾，時間長了頭暈，容易疲勞，下班以後就沒有問題了，而且同樓其他工作人員也有這種感覺。
12、新裝修的家庭和寫字樓的房間或者新買的家具有刺眼、刺鼻等刺激性異味，而且超過一年仍然氣味不散。
以上這些現象都是由於室內空氣質量不合格造成的。人的一生80%以上的時間是在室內度過的，室內空氣質量的好壞與我們的健康是密切相關的。如果您和您的家人有這些症狀，請盡快採取措施，聯繫專業人員進行室內環境檢測和治理，盡快消除埋藏在您身邊的定時炸彈。
消除空氣污染的方法
健康的生活，源於清新的空氣，室內空氣對身體的健康影響頗大。據統計，城市居民每天約70%-90%的時間在各種室內環境度過。但據世界衛生組織(WHO)報告顯示，全球近一半的人處於室內空氣污染中。由此可見，改善室內空氣品質對我們的健康至關重要。
清除室內空氣污染是居家必不可少的功課。以下幾個簡單有效、實用經濟的方法，可以讓你在房子裡無所顧忌的暢吸健康。
活性炭吸附法
活性炭能夠對室內有害氣體起到吸附作用，它是利用木炭、竹炭、各種果殼和優質煤等作為原料，通過物理和化學方法對原料進行破碎、過篩、催化劑活化、漂洗、烘乾和篩選等一系列工序加工製造而成。
植物消除法
吊蘭、蘆薈、虎尾蘭能適量吸收室內甲醛等污染物質，改善室內空氣污染狀態；茉莉、丁香、金銀花、牽牛花等花卉分泌出來的殺菌素能夠殺死空氣中的某些細菌，抑制結核、痢疾病原體和傷寒病菌的生長，使室內空氣清潔衛生。但植物本身吸附作用較為微軟，一般作為輔助方式。
加強通風法
一般家庭在春、夏、秋季，都應留通風口或經常開小窗戶；冬季每天至少早、午、晚開窗10分鐘左右。平時如使用化學用劑後，不可馬上關窗，至少通風換氣半個小時。講究廚房裡的空氣衛生。每次烹飪完畢必開窗換氣；在煎、炸食物時，更應加強通風。