旅行很簡單？旅行還有很多學問呢！

旅行很簡單？旅行還有很多學問呢！

旅行要講究什麼？

根據季節進補

如果在冬季旅行，應遵循溫補的原則，多選用人參、肉蓯蓉等服用；如果在夏季旅行，則應當清補，選擇平和微涼、且補陽益津的食品，切忌滋膩、溫熱之物，老人和體質虛弱者尤應注意，選擇西洋參、百合、五味子、玉竹、冬蟲夏草、酸棗仁、鴿肉、黑豆、木耳、松子等補品較佳。

根據行程安排進補

如果行程安排對身體的消耗較大，如徒步、登山、騎行等，最好吃點人參或西洋參，補氣生津，後者還不會引起上火。

根據體質進補

老年人和體質虛弱者，宜多補；年輕人和體質強健者，宜少補或不補，旅行途中保證每天的均衡營養即可。

根據氣血陰陽進補

簡單說就是對症下藥：氣虛者補氣，血虛者補血，陽虛者補陽，陰虛者補陰。

氣虛主要表現為懶言、倦怠，宜多食參、黃芪、黨參，成藥可選用四群子丸；血虛主要表現為頭暈、心悸、失眠、脈細，宜多食當歸、龍眼；陽虛主要表現為形寒肢冷、乏力自汗、脈遲無力，宜用杜仲、哈蚧；陰虛則常用黃精、枸札子，成藥選用左歸丸為佳。