戶外野營?這樣準備更舒心

戶外野營?這樣準備更舒心

戶外野營?這樣準備更舒心

戶外野營如何準備?

在戶外野營,外界環境的因素會影響睡覺的舒適度,那麼,如何才能讓自己睡的舒服呢?牢記以下幾點。

睡袋的蓬鬆度

睡袋不會自行加溫或加熱,它只是減緩或降低身體的熱量釋出(最好的方式是身體儲存更多的熱能)。新的睡袋因為在睡袋套內擠壓得太久,最開始使用時,蓬鬆度會稍差,不夠暖和。最好是搭好帳篷就攤開睡袋,讓它蓬鬆,時間越久越膨鬆舒適。

遠離不良環境

帳篷座落在舒適的位置可以增加大約30度的溫度。營地不要選擇在溪底,因為溪底是冷空氣聚集處,也不要紮營在山脊稜線。選擇背風面或森林處,或是運用露宿袋,或用挖雪洞的方式。

穿足夠衣物

最好帶一頂帽子。因為身體的熱能有一半是從頭部消散的。此外,高山嚮導曾說過,如果你睡覺不完全穿上全攜帶的衣服,那麼代表你帶的衣服太多。

飽食

食物是燃料。睡前不要空腹,最好吃些高熱量食物。同時,充足的水對人體的代謝功能相當重要,當你感到疲累,睡覺時被渴醒,或當你想喝水時,就要多喝水。每天的排尿次數約四至五次,尿液最好呈透明色,若是黃色,代表身體已然呈脫水狀態。

完整防水性

任何潮濕的睡墊都會讓人受不了且不舒服。如果沒有防水的睡袋套,可用大型的垃圾袋取代。外帳之間或內帳角落遠離睡袋,惡劣天候,內帳會聚集水滴,所以帳篷的窗戶要微開細縫,讓帳篷通風。當雨過天晴,可以取出並曬睡袋,若是雪期則直接攤在帳篷內。

暖身

到營地後,不要馬上鑽到睡袋內。吃好足夠的晚餐與熱飲,在月光下漫步一陣,以不流汗為標準,將身體暖和後入睡才舒服。

《旅遊知識》