21.自拔

自己把自己拔出來,我喜歡「自拔」這個詞。不是跳出來或是爬出來,而是「拔」。小時候玩過「拔蘿蔔」的遊戲,那是要一群小朋友化裝成動物,齊心合力才能完成的「事業」。現代人常常陷在壓力的泥沼中,難以享受生活的美好,把自己從壓力中拔出來也是一項系統工程。

「壓力」本是一個物理詞彙,比如氣壓、水壓、風壓。推廣開來,醫學上有血壓、腦壓、顱內壓等,多屬於專業名詞,不料如今風雲突變,壓力成了高頻詞。生活有壓力,經濟有壓力,學業有壓力,晉陞有壓力,人際關係有壓力,情感世界有壓力,婚姻也有壓力……人們的交談中,無不涉及林林總總的壓力。壓力像汽油桶被打翻,瀰散到現代生活的各個領域,散發著濃烈的氣味,我們躲不勝躲,防不勝防,它不定在哪個瞬間就燃起火焰。

其實,適當的壓力是保持活性的重要條件。如果空氣沒有了壓力,我們的呼吸就會衰竭;如果血液沒有了壓力,我們的四肢就會癱瘓;如果水管子沒有了壓力,那結果是讓任何一個住在高層樓房的人都噤若寒蟬的,你將失去可飲可用的清潔水。20世紀的石油英雄「王鐵人」也說過,「井無壓力不出油,人無壓力不進步」。

只是這壓力須適度。比如冬日裡柔柔的陽光照在身上,這是一種輕鬆的壓力,讓我們溫暖和振奮。設想這壓力增加十倍,在吐魯番酷熱的夏季,大夥兒只有躲到地窖裡才能過活。假如這壓力繼續增加,到了百倍千倍,結果就是人們成了一堆焦炭了。

現代人常常陷於壓力構建的如焚困境之中。也許是某一方面的壓力過強,也許是多方面的壓力綜合在一起。如是後者,單獨某一方面的壓力尚可容忍,但積少成多、日積月累,細微的壓力堆積起來就成了如山的重負。金屬都有疲勞的時候,遑論血肉之軀?如不減壓,真怕有一天成了齏粉。

如果你因壓力忙到無力自拔,忙到昏天黑地,忘記了自己的生日和家人的聚會,忘掉了自己如此辛辛苦苦究竟是為了什麼,如果你想改變,就試著瞭解壓力吧。尋找壓力的種種成因,為撲朔迷離、捉摸不定的壓力畫像,澄清了我們對壓力的迷惘之處,讓折磨我們的壓力毒蛇從林莽之中現形,讓我們對壓力的全貌和運轉的軌跡有較為詳盡的瞭解。中國的兵法上有句古話,叫「知己知彼,百戰不殆」,當你認識到了你所承受的壓力的強度和種類,在某種程度上你就已經釘住了壓力毒蛇的「七寸」。

明白了壓力的起承轉合,找到了適合自己的減壓方式之後,你的呼吸就會輕鬆一點,胸中的塊壘也會鬆動出些許的空隙。堅持下去,持之以恆,你就會一寸寸地脫離沉重的壓力,把自己成功地拔出來。也許在某一個清晨醒來的時候,你就會突圍而出,像蝴蝶一樣飛舞。

《恰到好處的幸福》