一、走進墨脫(派區-墨脫)
第一天(10月23日)：派區出發，翻越多雄拉山，過拉格大崖洞，到達森林邊的小木屋；
第二天(10月24日)：走入原始森林，過瑪蝗山，到達汗密；
第三天(10月25日)：過虎口崖，到達阿尼橋；
第四天(10月26日)：過二號橋，因迷路而耽誤時間，過三號橋、解放大橋，走進背崩鄉；
第五天(10月27日)：在背崩鄉呆了一天；
第六天(10月28日)：離開背崩鄉，沒有乾糧，在叢林中嘗野果，住宿埡旦村；
第七天(10月29日)：攀上鷹頭峰，中午走進墨脫縣城。
二、走出墨脫(墨脫-波密)四、第一天(11月10日)：墨脫至113K；
第二天(11月11日)：113K至100K，過大塌方泥石流區；
第三天(11月12日)：從100K到80K，過激流時森格受傷；
第四天(11月13日)：走入雪峰，在嘎隆拉山腳下崖壁住宿；
第五天(11月14日)：與森格分手，中午12點登上嘎隆拉山埡口，滑雪下山，傍晚到達波密。