耳為心、腎之竅，通於腦，是人體的聽覺器官。耳的功能與五臟皆有關係，而與腎的關係尤為密切。故《河間六書》謂：「腎熱者，……必身瘦而耳焦也」，「腎水過少，不能潤澤，故黑乾焦枯也」。同時，耳之功能受心神的主宰和調節，耳的聽覺能力能夠反映出心、腎、腦等臟腑的功能。因為「耳通天氣」，是人體接受外界音響刺激的重要途徑，外界環境因素對耳的影響很大。隨著現代科學技術和現代文明的高度發展，導致聽力下降和耳聾的原因越來越多，噪音污染、環境污染和藥物的副作用等都不同程度地損害了聽力。先天性耳聾、噪音性耳聾、中毒性耳聾、外傷性耳聾、感染性耳聾、老年性耳聾等都較常見，而且治療起來也很棘手。因此，耳功能保健應以預防為主。
一、耳勿極聽
所謂極聽，有主動和被動之分。前者是指長時間專心致志運用聽力去分辨那些微弱、斷續不清的音響；後者為震耳欲聾的聲響超過了耳膜的負荷能力。《淮南子精神訓》謂：「五聲譁耳，使耳不聰」。極聽損傷人的精、氣、神，從而影響耳的功能。特別是長期在噪聲環境中，對聽力會產生緩慢性、進行性損傷，久而久之，可發生聽力下降或耳聾。因此，在有噪音環境中工作和學習應做好必要的保護性措施，如控制噪聲源，做好個人防護等。孕婦和嬰幼兒尤應注意避免噪音的影響。
二、按摩健耳
按摩保健是健耳的一個重要方法。摩耳功法可分如下幾步：
1、按摩耳根 用兩手食指按摩兩耳根前後各15次。
2、按抑耳輪 以兩手按抑耳輪，一上一下按摩15次。
3、搖拉兩耳 以兩手拇食二指搖拉兩耳廓各15次，但拉時不要太用力。
4、彈擊兩耳 以兩手中指彈擊兩耳15次。
5、鳴天鼓 以兩手掌摀住兩耳孔，五指置於腦後，用兩手中間的三指輕輕叩擊後腦部24次，然後兩手掌連續開合10次。此法使耳道鼓氣，以使耳膜震動，稱之為「鳴天鼓」。
耳部按摩可增強耳部氣血流通，潤澤外耳膚色，抗耳膜老化，預防凍耳，防治耳病。
三、防止藥物過敏
據臨床報道，因使用藥物不當而引起耳聾佔有相當的比例，特別是耳毒性抗生素，如鏈黴素、慶大黴素、新黴素、卡那黴素、托布黴素、萬古黴素、多粘黴素等。此外，還有柳酸鹽類藥、氯黴素、奎寧、氯奎，以及治療腫瘤的化療藥物，如氮芥、長春鹼類等，都有—定的耳毒作用。因此，臨床使用應嚴格控制，避免引起聽覺損傷而造成耳聾。
此外，糾正不良習慣。不要用火柴桿之類挖耳止癢，防止刺傷耳道引起感染。注意節制房事，適當服食補腎之品，對防治中老年耳鳴耳聾亦有好處。