薯果入粥奉神仙的做法與營養

粥類是藥膳中最重要的一種類型,它具有口感好、消化吸收快等特點,為廣大病患者及中老年人所喜愛。在此介紹幾種薯類乾果藥膳粥的製作方法,供選用。

紅薯粥 適用於便秘、大便帶血、頭痛煩渴、慢性酒精中毒、維生素A缺乏等症。製法為:新鮮紅薯250克去皮切成絲,與粳米200克同煮成粥,加適量白糖即可食用。

芋頭粥 具有補脾胃、消瘰疬的功效,適用於淋巴結腫大、淋巴結核、小兒瘰疬、胃痛、腰痛等。煮法為:芋頭100克去皮洗淨,切成小塊,與100克秈米同煮成稠粥。

山藥粥 有健脾補肺、滋腎益精、固腸止瀉作用,適用於脾胃虛弱、食少倦怠、便溏久瀉、虛勞咳嗽、腎虛遺精及消渴等症。製法為:先將山藥刮皮、切片、曬乾,用時每次取30克,與糯米50克同置沙鍋內,用文火煮至粥開湯稠,表面有粥油皮為度,再加適量砂糖即成。

土豆粥 具有調中和胃、健脾益氣功效,適用於皮膚濕疹、胃和十二指腸潰瘍疼痛、習慣性便秘等症。做法為:將土豆100克削皮洗淨,切成丁塊,秈米100克加清水燒開後加入土豆,轉用文火煮成粥,再調入適量桂花鹵、白糖即可食用。

大棗粥 適用於一切虛症、脾虛洩瀉、倦怠無力、心悸失眠、盜汗、貧血、營養不良、粒細胞減少、血小板減少性紫癜等症。製法為:大棗10~15枚,浸泡片刻洗淨,粳米50~100克,沙糖適量,共置於沙鍋內熬成粥。每日早晚餐溫熱頓服。

八寶蓮子粥 具有清涼消暑、甜潤健脾功效,適用於食慾不振、消化不良、睡眠不實、心緒不寧等體質虛弱諸症。製法為:將糯米500克煮成粥,裝入10只碗內;小蜜棗100克用溫水浸泡並上籠蒸透;冬瓜條50克、京糕50克均切成豆粒大小,橘餅50克切碎如米粒;赤豆50克浸泡過夜並上籠蒸爛;葡萄乾50克用開水泡透;空心白蓮50克放人涼水盆中,上籠蒸30分鐘;將各種果料置於糯米粥上;將白糖加水熬成糖汁,加入糖桂花,澆在八寶蓮子粥上即成。

花生粥 具有健脾開胃、潤肺止咳、養血通乳的功用,適用於肺燥乾咳、少痰或無痰、脾虛反胃、貧血、產後乳汁不通或乳少等症。煮法為,將花生仁45克連衣搗碎,與粳米60克、冰糖適量同煮成粥。也可加些山藥或百合同煮。每天早晨溫熱服。

核桃粥 將核桃仁50克和大米60克洗淨,同放鍋內煮熟即成,可供早晚餐作點心食。具有補腎、健腦、通淋等功效,適用於失眠健忘、腎虛腰痛、泌尿系結石、小便餘瀝不淨、小便白濁等症。健康人食用增強記憶力,長期食用能祛病延年。

栗子粥 將栗子粉30克與粳米或糯米100克同煮成粥,甜鹹隨意,四季均可,供早晚餐食用。具有補腎強筋、健脾養胃之功,適用於老年腎虛、腰酸腰痛、腿腳無力、脾虛洩瀉等症。

松子粥 將松子仁50克研碎,同粳米50克同煮粥,熟後加入適量蜂蜜即可食用。最好在早晨空腹及晚上睡前服。有補虛、養液、潤肺、滑腸等功效,適用於中老年人及體弱早衰、產後體虛、頭暈目眩、肺燥咳嗽、咳血、慢性便秘等症。

《藥粥大全》