一小把沒有煮過的生米，吃得燕破岳直翻白眼，但是他卻依然脖子一伸，把它們全咽進了胃裡，可見這些小東西，給燕破岳造成的困擾有多大，他內心深處積累的怨氣有多深。
吃掉了讓自己丟人現眼的大米，燕破岳總算安靜了下來。
這次輪到郭嵩然開口了：「我知道，你就算再強壯，一次次承受身體從高強度運動驟然轉為靜止的逆轉訓練，也會吃不消。但是你想想，你是一個特種兵，你在執行任務時，被十倍甚至百倍的敵軍追殺，你必須和隊友們一邊高速撤退，一邊應付隨時可能爆發的伏擊戰和遭遇戰，到了那個時候，你還要心浮氣躁地摔盤子，還要跳起來指著敵人的鼻子大罵，抱怨他們讓你感到難受嗎？！」
說到最後，郭嵩然已經是聲色俱厲：「你不想在戰場上成為戰友的拖累，你就必須學會在高速運動驟然轉為靜止後，保持冷靜心態，用你可以在大米上刻花的雙手，將子彈精確地射向敵人，只有這樣，你才可能和隊友一起用最短的時間結束戰鬥，擺脫敵人的糾纏繼續撤退。否則的話，就算你擁有比其他人更充沛的體力，可以跑得更快扛得更多，又有什麼意義？！」
燕破岳沉默了很久，本來就練習得心浮氣躁，現在又被隊長這樣直接指著鼻子痛斥，說他心裡沒有一點怨氣，那肯定是騙人的。
但是理智也在提醒著燕破岳，郭嵩然說得沒有錯，射擊是他最大的弱點，也是蕭雲傑最大的弱點，他必須用最快的速度彌補這一項弱點，然後把自己的心得體會告訴蕭雲傑，否則的話，郭嵩然根本不會給他們兩兄弟上戰場的機會。而不給機會，最直接也是最有效的方法，就是將他們一起淘汰。
「隊長，請你教教我，我應該怎麼做，才能控制自己的身體和情緒，讓我的手可以在最短的時間內恢復穩定。」
郭嵩然指了指地板，他們三個人，一起盤膝坐到了地上，形成了一個促膝長談式的三角形。
郭嵩然開口道：「老趙，你是心理學科班出身，你曾經給我講過什麼人體自我保護機能，什麼人體極限潛能的，我雖然勉強聽明白了，但是想要給別人當老師，卻連三成都講不出來，這些東西，還是得由你來負責講解了。」
趙志剛點點頭：「我們人類身體的任何一種特徵，都是自然進化的產物，都擁有特定的意義。打個比方，我們害怕黑暗，因為黑暗影響我們的視線，讓我們無法及時發現潛藏的危險；我們跑步跑累了，繼續堅持下去就會難受，這是身體在提醒我們，再堅持下去，就可能對自己造成傷害；我們無論是在極度悲傷或者開心時，都會哭，這就是因為身體判定我們的情緒過度激烈，已經到了可能傷害身體的程度，所以要通過哭來轉移我們的注意力，讓我們過度激烈的情緒得到緩解。」
燕破岳有些懂了：「我連續做高強度體能訓練，然後突然靜止，拿著大米雕喇叭花，每折騰一次，我就覺得腦袋快要爆炸似的難受，這就是身體在提醒我，這種行為有害，要我立刻放棄？」
「我們是特種兵，想要得到遠超常人的力量，在戰場上手起槍落槍槍致命，就必須先付出常人難以想像的代價。想要克服身體自我保護機能的束縛，你就必須給自己一個足夠強烈的信念。」
為了讓燕破岳能夠聽懂，趙志剛舉了一個非常簡單的例子：「一個人用手臂抓住石壁吊住身體，用不了多久就會酸麻不堪被迫鬆手，可是如果他腳下是萬丈懸崖，在死亡的威脅下，他也許用一隻手臂就能支撐一個小時，甚至是一天。相同的道理，只要你能用強烈的意志欺騙自己的身體，讓身體認為，如果你在驟然停頓的瞬間，不能迅速恢復穩定就會死亡，身體就會被迫開放極限。這樣做雖然會對心臟造成極大的負擔，甚至會給將來的心臟猝死埋下隱患，但總好過當場被敵人一槍擊斃！」
這應該是自家老爹燕實祥都不曾接觸也不懂的學科，燕破岳自然是頭一次接觸，但是聽起來，貌似很牛逼的樣子。
心理學講座已經結束，輪到郭嵩然開口了：「當然了，你平時還必須接受一些針對性訓練，用來適應戰場上瞬息萬變的狀況。盡量避免會給心臟帶來極大負擔的驟跑驟停。」
難怪這一次是郭隊長和趙指導員雙雙陪坐，原來想要在大米上刻好狗尾巴草，還是生理學、心理學和軍事技術的雙重組合。
「簡單地說，就是你在快速移動時，要給自己留有餘力，除非是全速衝鋒狀態，否則的話，你應該讓自己處於三分跑一分停的狀態。而不是別人說跑，你就低頭猛衝，別人說停，你就像急剎車似的猛然止步。」
郭嵩然站了起來：「老趙，你打下拍子，讓燕破岳更容易理解什麼叫三跑一停。」
趙志剛伸出左右兩根食指，他用左手食指在臉盆邊緣輕敲了一下：「這是咚，代表跑。」
趙志剛又用右手食指在水桶上輕響了一下：「這是噠，代表停。咚咚咚噠，就代表跑跑跑停，咚噠咚咚，就代表跑停跑跑，懂了嗎？」
這個節奏，聽起來很像是敲非洲鼓，燕破岳點頭表示明白。
郭嵩然雙手虛抬，做出一個手持自動步槍警戒的動作，他突然加快腳步，開始在走廊裡奔跑，趙志剛隨之用兩隻手指在水盆和水桶上敲擊，「咚咚噠咚，噠咚咚咚，咚咚咚噠，咚噠咚咚……」
就在有節奏卻無規律的輕輕叩擊聲中，郭嵩然在快速移動，他每跑出四步，其中必然有一個停頓，但是由於這個停頓的「噠」，在每四個為一組的音節中隨意調換，讓他的步伐變得忽快忽慢，根本無法捉摸。
趙志剛突然兩根手指一起停止敲擊，同時郭嵩然也猛然停止前進，一個翻滾躲進了走廊牆角的陰暗角落，整串動作流暢得猶如行雲流水，不帶半點滯澀。當郭嵩然躲進陰暗角落，以半跪的姿態舉起手中的「槍」時，他的雙手穩定得無懈可擊，不見一絲顫抖。
郭嵩然拍掉身上沾的塵土走回來，問道：「告訴我，你看到了什麼。」
「隊長你在前進時，採用三進一停，使你的速度始終處於不規則狀態，就算遠方躲藏著狙擊手，也很難保證將你一槍擊斃。這就好像在戰場上開車時，為了躲避敵人可能展開的炮擊，司機會將汽車開得忽快忽慢，時不時還會走個『S』形路線是同一個道理。」
燕破岳越說眼睛越亮，他猛地一拍巴掌：「這種方法，是將一路猛衝又驟然停步形成的負荷，分擔到了每一次四步一組當中，給了身體足夠緩衝的空間，非常適合在普通環境中連續使用；而指導員教我的東西，則是在必須撒腿就跑，或者全速衝鋒時，和敵人猝然遭遇，為了活命而擎出的殺手鑭，能少用就少用，能不用就不用，但是必須要會用。」
燕破岳突然跳起來，開始連續做俯臥撐，但是和原來不同的是，他每做出三個俯臥撐，動作就會明顯一頓，嘴裡還在唸唸有詞：「咚咚噠咚，咚咚咚噠，咚噠咚咚……」
俯臥撐、仰臥起座、原地踏步跑、原地起跳……燕破岳全部照做一遍，完成時間比原來至少慢了五分之一，你千萬不要小看這多出來的五分之一時間，就是這樣走三步停一停的「磨洋工」，讓燕破岳的運動心率一直沒有達到最高峰值，當他猛然停頓，戴上放大鏡拿起鋼針時，雖然心臟在胸膛裡還是「怦怦怦」地猛跳，汗水更像是噴出來一樣傾淌不休，但是困擾了他一天時間的兩眼發花兼太陽穴突得頭痛欲裂這些症狀卻得到大幅度緩解，連帶他的雙手也終於穩定起來。