小板凳，
別歪歪，
坐上俺那好乖乖，
好吃懶做沒人愛，
乖乖，千萬要勤快！
唱完了這個小唱，要說故事啦，說故事要說得有枝有葉，有根有梢，那咱就打這裡開頭：
有一家子，兩口子都死了，撇下了一個十三歲的小男孩，叫「忙生」。
爹娘真是忙了一輩子，好歹的才給忙生留下了靠河沿的一塊荒地。誰都說，那塊荒地什麼也不長。真的，河裡漲水，水就把荒地淹了，刮起大風，沙就把荒地漫了。忙生長到十七歲了，別看年紀小，可是一個剛強的小伙子。他動手料理起那塊荒地來了，別人說：「忙生啊，你別枉費那工啦。」
忙生說：「你等著看好了。」他不和人家分辯，只是鼓上勁做活。真是天下無難事，就怕功不到。
忙生把荒地上的沙鏟出去，草根刨淨了。靠河邊，壘上了高高的石崖子。
地整理好了，春天也過去了，忙生想：種穀種高粱，都晚啦，左想右想，還是種上些蕎麥吧。都說，蕎麥不大用費工夫。
忙生從種上那天起，就像用釘子釘在那裡一樣，一天價不離蕎麥地，鋤呀，上糞呀，這些不用說，忙生都做了。誰也不知道他還在地裡想些什麼門道，下什麼工夫。只見他地裡的蕎麥，紅稈綠葉，嗖嗖地長起來了，開花了。
齊腰深的蕎麥上，好像下上一層雪花，蜜蜂一天到晚在花上嗡嗡採蜜，蝴蝶紅的，黃的，花花的，百般百樣，在上面翻翻閃閃的飛。
走到地邊上的人，都誇忙生好樣的，蕎麥是不能長得比這再好了。忙生聽了笑瞇瞇的，修理的勁頭更大了，常常很晚、很晚地才回來。有那號愛說趣話的人，跟忙生逗趣說：「忙生！你叫蕎麥迷住了，要和養麥搿兩口子。」
忙生笑笑說：「別胡說了。」
說實在的，忙生到了蕎麥地裡，真有些不捨得走開。
有一天晚上，月亮地裡，那蕎麥更加好看，好像是蒙著了一層薄薄的白紗一樣，在風裡輕輕地擺動。
忙生看一眼，想再看一眼，看一眼，想再看一眼，樂的出了神。忽然間，在蕎麥地那頭，有一個人影一晃，忙生還以為是自己眼花的緣故，揉揉眼睛再看，可真是有個人，那人越來越近，快到了眼前啦，月光底下，看得清清楚楚，是一個十八九歲的閨女，綠褲紅襖，雪白的臉，十分好看。忙生驚奇地想：天這麼晚了，她到這裡做什麼？也許是過來問路吧。還沒等他做聲，那閨女笑嘻嘻地說道：「叫你那麼上心的照看，心裡真不過意。」
忙生聽了，更覺著奇怪，對閨女說道：「你是認錯人了啊。」
閨女笑道：「和你天天在一塊，還不認識嗎，我叫『蕎麥』，你什麼時候要找我，只叫『蕎麥姑娘』我就來了。今晚上月亮多好呀，你還想多看一會你的蕎麥嗎？」
忙生點了點頭，那閨女把袖子一甩，忙生再看時，滿地的蕎麥都變得五光十色，那個好看呀，就是最好看的花朵也沒有那麼俊秀，那個香啊，桂花也沒有這個好聞。那金色的蜜蜂在上面採蜜，飛著的蝴蝶，紅的好似紅寶石，綠的好像綠寶玉，都閃閃放亮。那蕎麥姑娘低聲細語和他親親熱熱地拉起話來。
半夜忙生才回到家裡，剛剛躺下，聽到外面嗚鳴地刮起大風來了。那個風可大呀，真是刮得地動屋搖。忙生躺不住了，他跳下炕，一把拉開門，他心裡急得蹦跳，什麼也不顧得，直向蕎麥地裡跑去。
風好幾次把他刮倒，飛沙打疼了他的臉，他一直跑到蕎麥地裡。
只見一條黑東西，滾滾地向西南下去了。
他差一點放聲哭了，蕎麥地裡，別說沒有了養麥，已變成高高的沙嶺了。
大風住了，天又晴了，月亮也明瞭，忙生大聲地叫道：「蕎麥姑娘，蕎麥姑娘……」他一連叫了許多聲，可是一點影子也沒有。忙生傷心地落下淚來，心想：「蕎麥姑娘，也許叫那條黑東西抓走了。也許壓在沙嶺底下啦。
要是叫黑東西抓去，我怎麼的也要找她回來，要是壓在沙嶺底下，我一定挖出她來。」
太陽出來了，照在那又高又大的沙嶺上，忙生動手一掀一掀的挖了起來。
說故事容易，做起來難，一天又一天，一月又一月，一年又一年，大沙嶺鏟低了，大沙嶺鏟小了，大沙嶺終於剷平了。忙生歡喜的了不得，連忙大聲地叫道：
「蕎麥姑娘！」還沒落音，只聽忽拉拉的一聲響，眼前的地裂開了，金光四射，飛出了一隻金黃的小雀來。
金小雀飛到半空，閃著金光，和人一樣的說起話來了。
「好小伙子，你救我出來，這滿窖的金銀，都送給你這個勤快人。」
忙生一低頭，只見從裂開的地縫裡，金子，銀子，一個勁地滾了出來。
忙生驚奇地看著，過了一會，卻流下了淚來。金小雀一下子就看到了，它奇怪地問道：「金子，銀子，盡你揀，你怎麼還掉淚！」
忙生抬起頭來問道：「好心的金小雀，你告訴我，那蕎麥姑娘怎麼不見了呢？」
金小雀聽了，長長地歎了一口氣，說道：「那蕎麥姑娘，已叫秤鉤子妖怪，抓到摩天山的黑石洞裡去了。那妖怪會飛沙走石，吐繩纏人，要救出那蕎麥姑娘，得最有勁的人。」
忙生說：「好心的金小雀，我不要這些金和銀，只要叫我變成天底下最有勁的人。」
金小雀聽了，撲拉的一聲，落在忙生的跟前，吐出了一粒金小米來。
忙生吃下了這金小米，金小雀在旁邊拍拍翅膀說道：
「只有最勤快的人，才能變成天底下最有勁的人。」
金小雀剛剛說完，忙生就變成最有勁的人了。他別了金小雀，腳腳西南地去找蕎麥姑娘去了。１這陣是個夏天，日頭火毒火毒的，曬得脊樑痛，忙生看見道旁有一棵樹，這棵樹少說也有一摟粗，枝葉挺多的，他想就拿它遮蔭涼吧。
他走過去，沒費多少力氣，就把它拔出來了。打了打根上的土，當把傘，擎著往前走。走了一陣，覺著擎著怪麻煩的，順手插在腰裡。這樣走了不知有多少日子，離摩天山也就還有四百多里路。他一走進這四百里路以裡，秤鉤子妖怪就知道了，它從黑石洞裡走了出來，把大口一張，立時呼呼地刮起大風來了。
忙生正走著，大風刮過來那些沙子碎石好像下大雨一樣的落了下來。忙生從沙裡拔起腳來還是往前走。不多一陣，忙生眼前就是一眼望不到邊的大沙灘了。秤鉤子妖怪站在摩天山頂上哈哈地笑了起來。
「你要進我的寶地，生渴也能把你渴死。」
秤鉤子妖怪說完，放心大膽地回洞裡睡覺去了。
忙生走著走著，覺得口渴了，四周圍連一點水也沒有，他提起拳頭，一拳打下去，就打出了一口井。那個井跟個小湖一樣大，周圍少說也有二三里路。忙生喝得足足的，又向前走。一天不到黑，他就走了四百里路，天還不黑就到了摩天山下。抬頭看看，山高的好像插上了天，半山腰裡，黑雲飄飄，忙生把腰帶緊緊，挽挽袖子，向上爬去，眼看快到了黑石洞了，只聽霹靂一聲：
「誰進我的寶地！」
忙生眨眼的工夫，秤鉤子妖怪已經站在跟前，秤砣鼻子，鈴鐺眼，滿身長著黃毛，手跟秤鉤子一樣，伸過來，想抓忙生。忙生一閃躲開了。
秤鉤子妖怪見抓不住忙生，使勁向石頭上吹了一口氣，比磨盤大的一塊石頭就向忙生飛了過去。忙生冷笑了一聲，伸出一雙手就接住了，說：「妖怪，這嚇不住我。」
他把那塊石頭一下子就向妖怪扔去，正打在妖怪的胸膛，噗嗒一聲，那妖怪連哼也沒哼，它見石頭打不著忙生，血盆大口又一張，吐出了一根白繩，少說也有指頭粗，彎彎鉤鉤的像條長蟲樣的向忙生奔去。
忙生眼明手快，卡喳一聲，折了一棵大松樹，少說也有兩摟粗，左招架，右招架，白繩都纏在松樹上，眼看松樹上快纏滿了，那妖怪繩也吐不出來了，忙生使力一掙，山崩地裂的一聲響，一顆黑心滾了出來。妖怪跌倒在地上，越縮越小，變成一個蜘蛛死去了。
忙生想著蕎麥姑娘，三步兩步走進了黑石洞，見地下躺著蕎麥姑娘，已經死去了。忙生看著蕎麥姑娘，淚撲拉撲拉地滴了下來。
忽然金光閃亮，把個黑石洞照得明晃晃的，金小雀飛來了，把含著的一滴水，順在蕎麥姑娘嘴裡，蕎麥姑娘立時甦醒過來了。臉又是那麼白，衣裳又是那麼綠，把個忙生喜得不知怎麼好，蕎麥姑娘又歡喜又感激地說道：「你是天底下最勤快、最勇敢的小伙子，只要你把那裡再種上養麥，咱倆就能照常見面。」
忙生回了家，在靠河沿的地裡，又種上了蕎麥，又長起了頭等的好蕎麥。
蜜蜂又在那裡採蜜，蝴蝶又在那裡飛舞。月光底下，那蕎麥姑娘又走了出來。
１腳腳西南的去找蕎麥走姑娘去了：意思就是「腳不停步地一直奔向西南去找蕎麥姑娘去了。」