上火吃什麼好？上火的原因

上火吃什麼好？上火的原因

上火的介紹

所謂上火，是中醫的一種理論術語，對於西醫來說是一種比較籠統的概念，在中醫中，上火的概念就是人體陰陽失衡，內火旺盛。所謂的“火”其實是身體內的一些熱性症狀，所以廣東人把上火成為熱氣。人們的體內本身存在著火，即所謂的生命之火，有火則生、無火則死，不過正常情況下，這“火”是在一定的範圍內，超過正常範圍的火即為邪火、不正常火，不正常火有實火和虛火之分，實火指的是在人體陰陽平衡條件中，陰正常而陽過剩；而虛火則是陽正常陰稀少從而顯得陽過亢的現象。具體的上火情況要根據各人而定。一般來說上火有以下五種：

1、肝火：

表現為口乾舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。人們常把一些情緒容易激動的人稱為“肝火大”。

2、心火：

有虛火和實火之分，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等；實火表現為反覆口腔潰瘍、牙齦腫痛、口乾、小便短赤、心煩易怒等。

3、腎火：

表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、發脫齒堯睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。

4、肺火：

表現為乾咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。

5、胃火：

有實火和虛火之分，實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便乾硬、舌苔黃膩；而虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔等。

上火的原因

上火既然為陰陽平衡失調有關，那必然是因為某些原因導致了陰陽失衡，那麼，是什麼原因導致陰陽失衡呢？即為什麼會上火呢？

1、情緒波動，情緒波動容易引起陰陽失衡，常常表現為肝火；

2、飲食不當，食用過多蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣之品、羊肉、狗肉等肥膩之品都容易引起上火；

3、夏季中暑，人體正常的體溫在37度左右，當夏季中暑時，體溫過高，即火過亢人就會不舒服，會出現很多紅、腫、熱、痛、煩等具體上火的表現；

4、壓力過大，人們處於過度壓力下常常容易導致內分泌失衡而導致上火；

5、食物中毒、缺少睡眠、受涼、傷風以及嗜煙酒等也會引起上火；

6、此外，有人說上火與口腔衛生有關，科普作家方舟子認為：“中國人容易‘上火’的一個重要原因是絕大多數中國人都不重視口腔、牙齒衛生，在食用一些高糖分、高脂肪等容易被細菌利用的食物，都容易“上火”。

上火了怎麼辦？

針對上火的原因，如果平時上火了則可以根據各人情況服用一些去火的藥物，如滋陰、清熱、解毒消腫藥物，或者中醫針灸、拔罐、推拿、按摩等，在日常生活中注意飲食均衡、勞逸結合、少吃辛辣煎炸等容易上火的食品。