厭食缺鋅的孩子可以經常食用上面的食譜，這樣就可以改善孩子的飲食，增強孩子的食慾，讓寶寶的營養均衡健康成長。
不愛吃飯是缺鋅的一個很明顯的症狀，如果寶寶長時間的不愛吃飯的話，就有可能是缺鋅了，給寶寶補鋅，食物補充方面：給寶寶吃些富鋅的食物，富鋅的食物一般有牡蠣、花蛤、魷魚、紫菜、鯧魚、板栗、腰果、核桃、蘋果、香蕉等！
建議爸媽適當規範孩子的作息時間，幫助孩子養成良好的生活習慣，其次每天都要保證孩子的飲水量和運動量，因為只有孩子的運動量達到了，才會產生想要吃飯的慾望！
另外爸媽可以利用孩子進餐前的一點時間，和孩子一起開展簡單的餐前遊戲，或者介紹食譜給孩子介紹蔬菜的營養等，吸引孩子興趣，同時在給孩子做飯的可以適當考慮色香味形的搭配，提高孩子吃飯的慾望，當然，爸媽也應該要給孩子做一個好榜樣，吃飯的時候盡量不說話，每次進餐最好控制在半個小時，過了就收了，作為是孩子不專心吃飯的“小懲罰”，最後就是要在餐前給孩子提進餐的要求，如自己吃飯，專心吃飯等！
測一測，你家寶寶缺鋅嗎？
以下10種表現，只要孩子符合三種，就可視為缺鋅。
1、食慾減退：挑食、厭食、拒食，普遍食量減少，孩子沒有飢餓感，不主動進食;
2、亂吃奇奇怪怪的東西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃頭髮、紙屑、生米、牆灰、泥土、沙石等;
3、生長發育緩慢，身高比同齡組的低3—6厘米，體重輕2—3公斤;
4、免疫力低下，經常感冒發燒，反覆呼吸道感染如：扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出虛汗、睡覺盜汗等;
5、指甲出現白斑，手指長倒刺出現地圖舌(舌頭表面有不規則的紅白相間圖形);
6、多動、反應慢、注意力不集中、學習能力差;
7、視力問題：視力下降，容易導致夜視困難、近視、遠視、散光等;
8、皮膚損害：出現外傷時，傷口不容易癒合;易患皮炎、頑固性濕疹;
9、青春期性發育遲緩，如：男性生殖器睪丸與陰莖過小，睪丸酮含量低，性功能低下;女性乳房發育及月經來潮晚;男女陰毛皆出現晚等;
10、口腔潰瘍反覆發作。