盤點司機最傷胃的5個壞習慣

最傷胃的5個壞習慣：饑飽不均

胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便於及時消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會消化胃黏膜本身，對胃黏膜造成損害。

而司機總是跟著老闆的業務時間改變自己的飲食時間，有的甚至還要幫助老闆應付各種社交人士，顧不上吃飯，所以總會出現饑一頓、飽一頓的問題，這就會傷害胃的健康。

所以，最近幾年，考了駕照的司機多了，但有功能性消化不良、胃炎、胃潰瘍的司機比例也在不斷升高。

最傷胃的5個壞習慣：酗酒無度

司機們平日裡因為要開車，自然就克制自己，不敢飲酒，一到沒工作的時候，自然就容易任性起來，酗酒無度，其實每天喝少量的紅酒有利於身體健康。

但如果酗酒無度，酒精不但會損傷肝臟、導致皮膚脫水、殺死腦細胞，還會直接損害胃黏膜，使胃黏膜出現炎症、糜爛、潰瘍或出血。此外，飲酒還會延緩胃潰瘍的癒合過程。因此，司機們，尤其是胃病患者絕對不可酗酒。

最傷胃的5個壞習慣：狼吞虎嚥

司機們給人的感覺總是來去匆匆，吃飯狼吞虎嚥，這與他們不定時的工作時間有關，但研究證明，食物進入胃後，需要經過貯納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀後，才到達腸道。

如果咀嚼不細、狼吞虎嚥，粗糙的食物就會直接磨損胃黏膜，並增加胃的負擔，使食物在胃內的停留時間延長，從而造成胃部肌肉疲勞、胃動力下降。

所以，司機朋友們養成細嚼慢咽的好習慣，能增加唾液的分泌，有利於食物被更好地消化吸收。

最傷胃的5個壞習慣：精神緊張

司機開車是精神要高度集中，雙腳雙手都要有用上，眼睛要來回確認不同部位的安全問題和道路提示燈，自然會精神緊張，尤其是新手駕駛，更是會緊張的雙手出汗，而這也會在無形中傷害胃部的健康。

不少胃病的發生與發展，都與人的情緒和心態密切相關。當一個人處在緊張、煩惱或憤怒時，這些不良情緒就會影響胃的分泌、運動、消化等功能。因此，長期抑鬱、焦慮或遭到精神創傷的病人，容易患胃潰瘍。

所以，建議司機朋友們放鬆心情。

最傷胃的5個壞習慣：嗜煙成癖

當司機被禁酒時，吸煙就成了打發無聊的習慣，不少司機等人時吸煙，等紅綠燈時吸煙，甚至開著車的時候嘴裡還叼著一根煙。

殊不知，尼古丁會促進血管收縮，使胃黏膜的血液供應減少。還會干擾胃的排空功能，容易造成膽汁反流到胃裡，而膽汁中的膽鹽等成分對胃黏膜有很強的損傷作用。更會促進胃酸和胃蛋白酶的分泌，直接腐蝕胃黏膜。