緩解經期頭痛的方法

緩解經期頭痛的方法

緩解經期頭痛的方法

有資料顯示，頭痛患者中，女性明顯多於男性，約占所有頭痛患者的70%。臨床研究表明，63%的女性頭痛與月經關係密切。這種類型的頭痛即經期頭痛。專家支招，緩解經期頭痛用3招。

不少女性在經期，或者經前經後一兩天出現頭痛，即經期頭痛？為何月經期會出現頭痛？臨床研究表明，這可能與血清中的雌醇（一種女性激素）濃度變化有關。精神壓力太大，極度緊張，生活無規律等也可能會導致經期頭痛。

經期頭痛不可小覷，處理不當，極易引起其他併發症狀，導致內分泌紊亂，帶來不必要的麻煩。

1、姜水沐足。

準備一個大且深的水桶，倒入42℃左右溫水，水位能浸到小腿一半以上，把姜粉放入水中並攪勻，雙腳平放於桶底，浸泡時間約30分鐘，直至身體微微出汗，然後擦乾雙腳去睡覺。這樣能調節緊張的神經，活血通絡，改善睡眠質量，以防止頭痛。

2、注意控制情緒。

抑鬱或急躁發怒等不良情緒會誘發或加重經期頭痛。建議，平時應注意調節生活狀態，放緩生活節奏，保持樂觀舒暢的心態。

3、適當鍛煉。

多運動可以促進消化功能，還可以刺激多種大腦化學物質的產生，使人感覺愉悅與舒暢。