幾款食物讓你排毒又養顏

肌膚的健康對女人來說非常的重要，我們知道每個女人都想要一個健康肌，但是需要我們去維護的，我們知道身體會自然產生一種毒素，對肌膚非常不好，所以排毒非常的重要，飲食美容也很重要，那麼你們知道可以讓我們排毒的食物有什麼嗎?

芫荽葉

有著濃郁香氣的草本植物，最具代表性的就是我們熟識的香菜。它的特殊香氣可以刺激汗腺分泌，具有清熱、消食、醒脾的功能，幫助身體排出殘留的重金屬。可以在湯菜中加入切碎的香菜，或是與鱷梨醬等一起佐食。

蘋果醋

將一茶匙的蘋果醋兌水沖開，在進餐前二十分鐘飲用，可以促進分泌胃酸，加速分解一會將要攝入的蛋白質，這意味著盡量減少殘餘食物在腸胃中的停留，避免滋生細菌。需要注意的是，這裡所說的蘋果醋應該運用古法天然發酵而成，不加糖，不加任何香精，因為這樣做才會讓蘋果醋中生成有益的酵素乳酸菌。

薑黃

薑黃顏色明亮，是一種東南亞和印度菜系裡不可或缺的咖喱香料。古代中醫認為它具破血兼理血中氣滯，入肝脾二經;近代醫學研究報導薑黃對肝炎病毒有抑製作用，有改善肝臟實質病損的作用。肝臟是身體最重要的解毒器官，各種食物、水、護膚品、彩妝殘留物等等經過肝臟的一系列化學反應，轉變無毒物質。所以推薦你每天攝入一茶匙的薑黃，含有薑黃的咖喱醬味道還不錯，加到湯裡或是與蔬菜拌在一起都可以。

芡歐鼠尾草籽

草籽含有大量膳食纖維，可以加速大腸蠕動，清除體內宿便，避免有毒物質在腸道內再次吸收。將芡歐鼠尾草籽磨成粉，加到任何慕斯或酸奶中，都是好吃健康的排毒甜點。

深色綠葉蔬菜

當吃下足夠的綠葉蔬菜，例如羽衣甘藍、瑞士甜菜、芝麻菜或是菠菜等，你的腸胃絕對是健康的。無論生熟，它們不僅富含膳食纖維，帶走身體有毒物質和自由基;而且它們留下身體需要的維他命A、C和K。

生活中的食物有很多，可以讓我們排毒的食物也非常的多，以上的食物經常的出現在我們身邊，都是可以讓我們排毒的食物，身體毒素排出了，肌膚和身體都會變好的。