晚上人體陽氣歸里，氣機下降，尤其是經過一天的疲憊工作，心神需要調養恢復。當經過發酵加工的普洱茶進入人體後，會形成一層軟膜附著在胃的表層，起到暖胃消食、舒心安眠的作用。
喝茶的時間決定養生效果的大小
喝茶有益健康。
但對茶的選擇及飲用方法不一樣，養生效果也會不同。因此，我們可根據一天不同時段人體對健康的需求，分早、中、晚飲用不同的茶，能起到更好的效果。
上午喝綠茶。
綠茶又稱不發酵茶，屬於茶中之陽。由於上午人體陽氣升發，心神俱旺，此時喝綠茶有助於脾胃運化、滋養腦神。
中午喝烏龍茶。
烏龍茶為半發酵茶，其成分中的單寧酸與脂肪的代謝密切相關。中午飲用可起到健脾消食、消脂除膩、提神解乏等作用，有利於下午工作。
晚上喝普洱茶。
晚上人體陽氣歸里，氣機下降，尤其是經過一天的疲憊工作，心神需要調養恢復。當經過發酵加工的普洱茶進入人體後，會形成一層軟膜附著在胃的表層，起到暖胃消食、舒心安眠的作用。
值得提醒的是，飲用什麼樣的茶，採用怎樣的飲茶方式，每個人都有自己的習慣和嗜好，不必千篇一律。但一定要注意喝茶的時間和飲量，以免引起不良反應。