從一天24小時來看的話，早上喝杯綠茶，可以提高我們的精神的活力，消除睡覺剛醒來的那種暈暈沉沉的感覺，在工作前一杯綠茶更有助於我們集中精神，提高我們的工作效率，此外早上一杯綠茶，有助於我們消除腸道裡面沉澱的油脂，讓我們的腸胃更加健康。
喝茶有什麼好處？什麼時候喝茶最好？
喝茶有什麼好處？
由於茶具有防止人體內固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚還能清除機體過量的自由基，抑制和殺來病原菌。此外，茶還有提神、消除疲勞、抗菌等作用。這對中年人來說是需要的。歐共體還可以淨化水質，減少放射性物質對人體的傷害。因此，在當前自然環境污染嚴重的情況下，特別是在城市居住的人們，更應經常喝點茶。飲茶的好處很多，概括起來有下面這些：
（1）茶能使人精神振奮，增強思維和記憶能力。
（2）茶能消除疲勞，促進新陳代謝，並有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。
（3）飲茶對預防齲齒有很大好處。據英國的一次調查表明，兒童經常飲茶齲齒可減少60%。
（4）茶葉含有不少對人體有益的微量元素。
（5）茶葉有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細胞的生長。
（6）飲茶能抑制細胞衰老，使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E的18倍以上。
（7）飲茶有延緩和防止血管內膜脂質斑塊形成，防止動脈硬化、高血壓和腦血栓。
（8）飲茶能興奮中樞神經，增強運動能力。
（9）飲茶有良好的減肥和美容效果，特別是烏龍茶對此效果尤為明顯。
（10）飲茶可以預防老年性白內障。
（11）茶葉所含鞣酸能殺滅多種細菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易發生的腸炎、痢疾等。
什麼時候喝茶最好？
選擇適當的時機喝茶可以讓我們的養生保健達到事半功倍的效果。那麼什麼時候喝茶最合適呢？
從一天24小時來看的話，早上喝杯綠茶，可以提高我們的精神的活力，消除睡覺剛醒來的那種暈暈沉沉的感覺，在工作前一杯綠茶更有助於我們集中精神，提高我們的工作效率，此外早上一杯綠茶，有助於我們消除腸道裡面沉澱的油脂，讓我們的腸胃更加健康。中午，忙碌了一個上午，並且在中午又大量進食為我們的身體補充能量。在這個時候我們比較適合喝一杯蘿蔔菜乾茶，這種茶有助於我們消食。另外還具有一定安眠的作用。喝了這杯茶再進行午休的話，可以讓我們的身體得到更好的休息，讓我們下午的工作更具有活力。在下午三四點的時候，我們的身體開始慢慢步入了疲勞的時期，這個時候喝一杯紅棗茶可以及時補充身體的能量，減緩身體步入疲勞期的速度。