喝檸檬水有哪些功效?

喝檸檬水有哪些功效?

喝檸檬水有哪些功效?

喝檸檬水有哪些功效?

清熱化痰

檸檬水還有一個不為人知的功效,那就是祛痰,而且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽,喝完後就可以將喉嚨裡積聚的濃痰順利咳出。

益肝排毒

檸檬水有助於肝臟排毒,通過促進膽汁生成而淨化肝臟。檸檬水還有助於控制膽汁過量,減少體內黏液質生成,幫助溶解膽結石。

美白護膚

檸檬含有豐富的維生素,其中的維生素C具有很好的抗氧化作用,它能消除體內的自由基,不僅美白皮膚,還能緩解衰老。

提神開胃

檸檬水味酸、微苦,恰恰是這個味道,能起到開胃提神的功效。在下午精神不佳時,來一杯檸檬水,清新酸爽的味道讓人精神一振,更可以打開胃口。

預防腎結石

美國泌尿學會年會上公佈的研究成果表明,常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平,這種物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。

提高免疫力

維生素C向來就有提高免疫力的作用,而檸檬中的維生素C含量豐富。所以在感冒時來幾杯檸檬水,不僅能減輕鼻塞流涕的症狀,而且感冒也好的快許多。

預防心血管疾病

喝檸檬水還可以防治心血管疾病,因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用,所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

溫馨提示:檸檬水雖然效果眾多,但是沖泡時一定不要用開水,最好是60度左右的溫開水,這時的營養和口感都是最好的。

《檸檬》