銀耳被譽為窮人的燕窩，因為它的營養價值絲毫不落燕窩下風，而且不像燕窩那麼貴，也沒有像食用燕窩那樣會進補過頭，導致上火。銀耳屬於涼補類食品，具有潤燥滋陰的效果。用銀耳加上枸杞、桂圓一起熬成甜湯，非常適合女性補氣血食用，讓肌膚白裡透紅。
臉上乾燥無氣色怎麼辦？吃黑糯米山藥粥
臉上乾燥無氣色怎麼辦？
當歸火燉排骨
吃什麼最補氣呢？準備當歸4片，紅棗12顆，枸杞1小把，排骨1根。將排骨焯水後，洗乾淨血水，放入砂鍋，之後加入枸杞、紅棗以及當歸片，還要放入蔥、薑片，用大火煮開之後，調成小火，燉到排骨變得酥爛，最後調入食鹽和雞精調味即可。當歸燉排骨有助於滋陰養巢，當歸健脾活血，紅棗補血。
黑糯米山藥粥
黑糯米是最新發現的補血補氣的利器。不容寫黑糯米對女性養血的作用。這款補氣血的美食，主要使用了黑糯米、桂圓、紅棗、山藥，更加凸顯了養血益氣的功效。每個月在月經前吃黑糯米山藥粥，加上少量紅糖，有助於促進血液循環，補血的同時還會避免痛經的困擾。
紅棗銀耳桂圓湯
銀耳被譽為窮人的燕窩，因為它的營養價值絲毫不落燕窩下風，而且不像燕窩那麼貴，也沒有像食用燕窩那樣會進補過頭，導致上火。銀耳屬於涼補類食品，具有潤燥滋陰的效果。用銀耳加上枸杞、桂圓一起熬成甜湯，非常適合女性補氣血食用，讓肌膚白裡透紅。