紅蘿蔔減肥法健康減肥輕鬆瘦

秋初,氣溫也慢慢開始轉涼了,不知道愛減肥的您在用什麼方法減肥呢?今天就為您介紹紅蘿蔔減肥法,讓您健康減肥輕鬆瘦!

紅蘿蔔又名胡蘿蔔,富含胡蘿蔔素。素有“小人參”之稱。研究證實:每天吃兩根紅蘿蔔,可使血中膽固醇降低10%~20%;每天吃三根紅蘿蔔,有助於預防心臟疾病和腫瘤。中醫認為紅蘿蔔味甘,性平,有健脾和胃、補肝明目、清熱解毒、壯陽補腎、透疹、降氣止咳等功效。

紅蘿蔔的五大作用:

1、益肝明目;2、利膈寬腸;3、健脾除疳;4、增強免疫功能;5、降糖降脂。

紅蘿蔔減肥法注意事項

一、紅蘿蔔皮含有豐富的營養,因此吃紅蘿蔔的時候只需要洗乾淨即可,千萬不要削皮。

二、用紅蘿蔔搾汁,大多殘留在搾汁機裡的殘渣含有豐富的植物纖維。這些對減肥才有效,因此千萬不能浪費掉,要一起喝掉。

三、如果覺得紅蘿蔔汁難以入口,可以加入蜂蜜調味。

四、儘管紅蘿蔔可以減肥,但是切記大量食用。過量食用胡蘿蔔素會引起胡蘿蔔素偏高,導致月經紊亂。

以下是幾種紅蘿蔔食用方法:

紅蘿蔔拌豆芽

材料:綠豆芽250克、胡蘿蔔50克、辣椒油、白砂糖適量、鹽適量、醋適量。

做法:1、將綠豆芽掐斷兩頭,洗乾淨然後放在沸水中焯一下,然後放在盆裡晾乾。

2、將胡蘿蔔切成絲,放在豆芽裡,加入辣椒油、白砂糖、鹽、醋攪拌均勻即可。

鮮搾紅蘿蔔汁

材料:兩個紅蘿蔔。

做法:紅蘿蔔洗乾淨切成圓塊狀。將切好的紅蘿蔔放在搾汁機裡搾成汁或者炸成泥狀。

溫馨提示:多吃紅蘿蔔還能預防感冒,紅蘿蔔的眼睛也有保護的作用,可以鞏固視力。

《蘿蔔》