多進食生花生、紅棗等食物對於女性健康是有很有幫助的，這不單單只是起到減肥的效果，氣虛體弱，月經不調，面色蒼白的女性朋友都可以選擇試試花生豐胸食譜。
吃花生真的有豐胸效果嗎？
吃花生有豐胸效果嗎？
這個問題受到過很多人的質疑。專家介紹，花生中的卵磷脂跟蛋白質含量極為豐富，這兩者是促進乳房發育的必要成分。此外，豆類食物中含有的維他命B族有助於新陳代謝，使得卵巢發育完善，成熟的卵細胞增加，刺激分泌雌激素，從而促進乳腺管增長。
專家提醒想利用花生進行豐胸的女性朋友們注意，要買生的花生米，最好是當年新鮮的，每兩個小時吃10到20顆，要注意嚼到很碎再嚥下去，以充分補充油脂和維生素B2、如果出現吃後感覺胃不舒服的現象，那是因為對花生紅衣的反應，可把紅衣剝掉再進食。
多進食生花生、紅棗等食物對於女性健康是有很有幫助的，這不單單只是起到減肥的效果，氣虛體弱，月經不調，面色蒼白的女性朋友都可以選擇試試花生豐胸食譜。
黑豆花生紅棗豐胸湯
材料：黑豆，花生，紅棗各半斤，冰糖依個人喜好，水適量。
做法：
1、黑豆和花生洗淨用鹽水包一晚，再以清水洗去鹽份；
2、材料全部放入鍋中加水蓋過材料煮燜；
3、涼後放入冰箱早晚各吃一碗。
花生紅棗黃豆豐胸湯
材料：花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克
做法：
1、花生及黃豆連皮烘乾後，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形；
2、將其揉成小球後，再壓成小圓形狀(大小可自行決定）；
3、烤箱預熱10分鐘，以攝氏150度烘烤15分鐘。
花生+黑芝麻
材料：花生、黑芝麻。
調料：煉乳、色拉油。
做法：
1、花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用；
2、用適量煉乳將花生拌勻，撒上黑芝麻，即可。