蘋果，它含有0/3%的蛋白質，0.4%的脂肪0.9%的粗纖維和各礦物質芳香醇類等，所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚都有保濕作用，維他命C能淡化皮膚中的黑色素，而豐富的果酸成分可以使毛孔通暢起到祛痘作用。
蘋果的美容功效：蘋果化身面膜
蘋果的美容功效：
蘋果，它含有0/3%的蛋白質，0.4%的脂肪0.9%的粗纖維和各礦物質芳香醇類等，所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚都有保濕作用，維他命C能淡化皮膚中的黑色素，而豐富的果酸成分可以使毛孔通暢起到祛痘作用。
每天1個蘋果美容養顏+排毒減肥
1、排毒通便：
蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動，能使大便鬆軟，便於排泄，因此食用蘋果能促進通便，治療大便乾燥。宜將蘋果烤熟了吃。
2、減肥塑體：
蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸，能促使積存於人體內的脂肪分解，經常食用蘋果可以防止肥胖。脂肪過多者，需要吃一些酸蘋果。
3、補血養顏：
常吃蘋果還能增加血色素，使皮膚變得細白紅嫩，因此，對於貧血患者來說，食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。
4、抗衰老：
蘋果中含的鈣質和維生素E，具有利尿美容的功效，可以有助於防止老化。
紅蘋果的養生功效：
更有益心臟，提高記憶力，保持泌尿系統的健康；
青蘋果的養生功效：
具有養肝解毒的功效，並能對抗抑鬱症，因此較適合年輕人食用。青蘋果還可促進牙齒和骨骼生長，防止牙床出血。
黃蘋果的養生功效：
對保護視力有很好的作用，經常使用電腦的上班族可適當進食。還可強健人體免疫系統，對預防某些癌症也有好處。
蘋果化身面膜
蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片塗敷。對油性皮膚。將1/3個蘋果搗成泥狀，敷於面上15分鐘，然後洗淨，再用冷水洗臉，可以軟化角質層，使油脂分泌平衡。抗老面膜的做法：蘋果去皮，搗爛如泥，干性皮膚加適量鮮牛奶或植物油，油性皮膚加蛋清，攪拌均勻敷面，20分鐘後用清水洗淨，不僅可除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑，而且使人皮膚細嫩，柔滑而白皙。同時可將一塊蘋果薄片敷在眼部下，再輕微提起眼皮，有助於消除黑眼圈。
蘋果保護頭皮
使頭皮恢復活力，使用蘋果醋，對頭屑說再見，蘋果醋可以去除一種導致頭屑產生的細菌。洗淨頭皮後，直接倒幾匙蘋果醋，然後按摩至吸收，保持一分鐘，最後清洗乾淨。
蘋果針對瘦身
做蛋糕時用蘋果醬代替一半黃油或油，那麼這種甜點就自然會更甜、更濕滑、更少脂肪。果醬不含脂肪、無膽固醇，而且一杯果醬含有的纖維含量相當於一杯糙米。