哺乳期能吃葡萄柚嗎？哺乳期吃葡萄柚的做法

葡萄柚好吃又營養，那麼哺乳期能吃葡萄柚嗎？答案是可以的。哺乳期的媽媽們給寶寶餵奶會流失營養，吃葡萄柚可以補充營養，還可美膚亮發，減輕身體的水腫現象，補充精力，消除疲勞感。

哺乳期能吃葡萄柚嗎

哺乳期是可以食用葡萄柚的。

1、葡萄柚含有豐富的營養元素，哺乳期的媽媽們給寶寶餵奶會流失營養，吃葡萄柚可以補充營養，強身健體，保證乳汁的健康營養，促進寶寶吃母乳後的健康發育。

2、葡萄柚果肉豐富又汁多，口感很好，哺乳期的媽媽們身體疲憊，胃口不佳，吃葡萄柚，可以改善胃口，增進食慾，減輕餵奶後流失營養而帶來的疲勞感，還可以平緩情緒，保持良好的心情，和寶寶相處起來也有利於寶寶養成良好的性格。

3、葡萄柚含有豐富的纖維素，每100克葡萄柚就含有5600毫克纖維素，哺乳期吃葡萄柚，可以補充纖維素，促進腸胃蠕動，促進消化，促進排毒，維持腸胃功能的正常，減輕身體的水腫現象，促進身材的恢復。

4、葡萄柚含有豐富的天然維生素P，哺乳期吃葡萄柚，可以補充維生素P，滋潤皮膚，減輕色素沉澱，色斑沉積等等，保護皮膚的健康。

5、葡萄柚含有豐富的維生素A，每100克葡萄柚就含有210微克維生素A，哺乳期吃葡萄柚，可以補充維生素A，明目養眼，也可以促進寶寶吃母乳後對維生素A的補充吸收，從而促進寶寶良好視力的形成。

哺乳期吃葡萄柚的做法

葡萄柚的營養豐富，哺乳期吃葡萄柚，可以強身健體，補充精力。哺乳期吃葡萄柚，可以搾成果汁喝，也可以直接食用。

葡萄柚蜂蜜汁

原料：適量葡萄柚，蜂蜜。

做法：

1、將葡萄柚洗乾淨，去皮，掰成合適大小的葡萄柚塊。

2、將葡萄柚放進攪拌機裡，倒入適量蜂蜜，啟動攪拌功能，攪拌成汁即可。

葡萄柚蜂蜜汁的功效：葡萄柚蜂蜜汁的味道鮮甜帶酸，哺乳期喝葡萄柚蜂蜜汁可以改善胃口，增進食慾，促進腸胃蠕動，促進消化，養顏美容，減輕身體水腫現象。