早晨是一天中最重要的時刻，它所攝取的營養物質要支撐您一上午的工作量，因而不要忽視早晨，而且吃好早餐還有助於健康減肥，下面讓我們來瞭解一款早餐：白菜粥，既實惠又養眼瘦身。
健康養身白菜粥
原料：大白菜、熟米飯。(白菜與米飯的比例是4：1，如果是家常早餐，白菜和米飯的比例可以是2：1。
做法：
1、將白菜切成短絲，準備好蔥姜蒜末;
2、在熱鍋中倒入適量的油、用蔥姜蒜爆鍋後再放入白菜絲翻炒，出湯後加水和米飯，改成中火熬製，直至將米粥熬粘為止;
3、出鍋前放入少量的鹽。
減肥小提示：白菜粥有助於腸胃蠕動，可以有效的幫您排除體內毒素，因而可以連續喝兩到三天的白菜粥，不能超過三天，否則會影響人體的新陳代謝。
白菜粥的做法也比較簡單，可以在睡前把這些東西準備好，訂好時間就可以在您出家門前吃到美味的早餐了。