香梨蘋果沙拉的自製方法

香梨蘋果沙拉的自製方法

香梨蘋果沙拉的自製方法

沙拉大都具有色澤鮮艷、外形美觀、鮮嫩爽口、解膩開胃的特點，而且營養價值很高，因此在夏天，尤其能吸引很多年輕人的目光。但是總是到餐廳去吃沙拉，未免還是太貴了，不如自己學著做吧，又簡單又好吃！今天給大家介紹一款很適合夏日的沙拉--香梨沙拉。

香梨沙拉，顧名思義，香梨是主料之一。梨含有蛋白質，脂肪，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質，多種維生素等。具有降低血壓、養陰清熱的功效，患高血壓、心臟並肝炎、肝硬化的病人，經常吃些梨大有益處；能促進食慾，幫助消化，可用於高熱時補充水分和營養。

蘋果：

蘋果酸甜可口，營養價值和食療價值都很高，被人稱為“大夫第一藥”、“全方位的健康水果”或“全科醫生”。對女孩子美容而言也是有大大的益處哦。

甜瓜：

甜瓜果實香甜，含蛋白質、礦物質及其他維生素，以鮮食為主，也可製作果干、果脯、果汁、果醬及醃漬品等。甜瓜營養豐富，除鮮食外，幼果和果肉可作菜，對貧血、腎並胃並便秘等有一定的療效。

特色：酸甜爽口。

主料：香梨300克，甜瓜200克，蘋果200克。

調料：番茄醬30克。

做法：香梨洗淨剝皮，去籽切成塊，蘋果削皮切成塊，香瓜洗淨去籽留果肉切成小丁，一起裝入盤中，拌入番茄醬即可。