拖延是專注的天敵。當我們拖延的時候，我們會做各種事，但就是不會去做我們所明白的自己該做的事。這是幾乎所有人在為目標努力的時候都會碰到的最大問題，因此我們需要花整整一章來好好談談這個問題。你會瞭解其實有很多不同的方法能幫助你克服拖延這個毛病。一旦找到對你最有效的方法，你就幾乎能戰勝所有的競爭對手。
首先：你確定自己有問題嗎
在我們開始看處方之前，先保證你確實患有這一疾病。如果你一直把事情放著直到最後一刻才去做，不過最終你還是會完成這件事，並且每次都做得很好，那就不算是拖延。你只是選擇把時間花在其他事情上，一直到確實需要來做這一特別的項目，然後你才會做這件事。你可以準確判斷做某件事情所需要的時間，你只是不想過早開始做這件事。如果困擾你的唯一問題是其他人把你的這一行為定義為拖延，那麼你完全可以無視他們，繼續自己的做法，因為這種做法對你有效。
莎士比亞對時間的看法
「寧早三小時不晚一分鐘。」
《溫莎公爵的婚禮》（The Merry Wives of Windsor）
「我以前荒廢了時間，現在時間便把我荒廢了。」
《理查德二世》（King Richard II）