可能有的時候，你並不清楚自己為什麼會拖延，把這個問題弄明白了，這會對你克服拖延的毛病大有益處。在那些情況下，問自己一些問題將會很有幫助。以下句子填空技巧對此非常有用，因為這能幫你把潛意識裡隱藏的想法挖掘出來。一旦真相浮出水面，你就能用我們所談到的技巧來處理相應問題。如果現在你正拖延著什麼事，試著立刻完成以下的句子填空練習；如果沒有的話，把這些問題放在身邊，下一次當拖延的問題出現時，立即做這項練習。
拖延句子填空
在以下句子空白處填寫你腦中最先出現的想法。我正拖延的任務是：
1.這項任務最重要的是
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2.能幫助我做這項任務的一個人是
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3.我曾經成功完成的一件類似任務是
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4.對於這項任務，別人所不知道的事是
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5.這項任務的一個好的標誌是
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6.我知道這項任務被成功完成是當
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7.對於這個問題/挑戰的一個很好的歌名是
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8.能真正幫助我做這項任務的一種個人品質是
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9.如果我有一把魔杖，它能改變這項任務的一個方面，我想要改變
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