■保持平衡，為生活中的所有重要方面設定目標。
■減少睡眠或鍛煉時間是錯誤的經濟行為。充足的睡眠和鍛煉將有助於全效的工作和娛樂。
■至少安排一些簡短的時間用於放鬆以減輕壓力。
■玩樂是創造力的重要組成部分。每天找些時間用於玩樂。
你生活中的每個重要部分是否都有目標？如果情況並非如此，想出一些目標以保證生活中的每個重要部分都能得到足夠的時間。
健康和健身目標：_________________________________________________
家庭關係目標：___________________________________________________
朋友關係目標：___________________________________________________
精神目標：_______________________________________________________
社區目標：_______________________________________________________
生活中其他重要部分：_____________________________________________
這些目標都可以使用專注法。
你可以通過什麼方式保證自己至少每週三次的健康鍛煉？如果目前沒有，你打算做些什麼計劃？
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你生活中的何種玩樂方式讓你感到輕鬆快樂？如果目前沒有，你將做些什麼計劃？
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