步驟15:保持新發現的專注

■保持平衡,為生活中的所有重要方面設定目標。

■減少睡眠或鍛煉時間是錯誤的經濟行為。充足的睡眠和鍛煉將有助於全效的工作和娛樂。

■至少安排一些簡短的時間用於放鬆以減輕壓力。

■玩樂是創造力的重要組成部分。每天找些時間用於玩樂。

你生活中的每個重要部分是否都有目標?如果情況並非如此,想出一些目標以保證生活中的每個重要部分都能得到足夠的時間。

健康和健身目標:_________________________________________________

家庭關係目標:___________________________________________________

朋友關係目標:___________________________________________________

精神目標:_______________________________________________________

社區目標:_______________________________________________________

生活中其他重要部分:_____________________________________________

這些目標都可以使用專注法。

你可以通過什麼方式保證自己至少每週三次的健康鍛煉?如果目前沒有,你打算做些什麼計劃?

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你生活中的何種玩樂方式讓你感到輕鬆快樂?如果目前沒有,你將做些什麼計劃?

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《專注力:化繁為簡的驚人力量》