【太極產生】
受到中國功夫電影的影響，很多外國人天真地以為，凡事中國人都會幾招拳腳功夫，就像我們都認為巴西人個個能踢足球一樣。不過巴西人大部分是愛足球的，中國人一到半百的年齡，也就常以太極養生。太極不是功夫，卻是最能代表中國武學精神和哲學精神的一種拳術。
太極這個概念，最早見於《易經》當中，中國的儒學、道教，都受到這個名詞的影響。古人將宇宙分為太易、太始、太初、太素、太極這樣五階段，宋代的大儒周敦頤在《太極圖說》的開篇就說：「無極而太極。」有人認為，世界的本原就是太極，「無極太虛氣中理，太極太虛理中氣。乘氣動靜生陰陽，陰陽之分為天地。未有宇宙氣生形，已有宇宙形寓氣。從形究氣曰陰陽，即氣觀理曰太極」。在這種玄之又玄的說法中，太極究竟是什麼，只能做一個簡單的理解，古人認為，太極就是天地尚未分開之前的混沌元氣。這種概念，再強調陰陽、平衡、中庸。所以太極拳的招式，也是靜中有動，於動中求靜。
【太極拳法】
太極是根據《易經》中陰陽相生之理、中醫的經絡、導引、吐納等理論和技法綜合而成的拳術，具有剛柔相濟、快慢相間的特點。太極拳松活彈抖，符合人體結構，是一種具有大自然運轉規律的拳術。
太極拳的歷史悠久，流派眾多，主要有陳式、楊式、孫式、吳式、武式以及武當、趙堡等。作為傳統拳術的太極拳既可技擊防身，又能增強體質和防治疾病，因此深受人們的喜愛。太極拳在早期曾被稱為「長拳」、「綿拳」、「十三勢」、「軟手」。至清朝乾隆年間，山西武術家王宗岳著《太極拳論》，才確定了太極拳的名稱。「太極」一詞源出《周易·系辭》，含有至高、至極、絕對、唯一的意思。
太極拳在技擊上別具一格，特點鮮明。它要求避實就虛，以柔克剛，以靜制動，借力發力，主張一切從客觀出發，隨人則活，由己則滯。為此，太極拳特別講究「聽勁」，所謂聽勁，就是要準確地感覺判斷對方來勢。在對方未發動前，自己不要冒進，要用招法誘敵，探其虛實，這就是所謂的「引手」。一旦對方發動，自己要迅速搶在前面，「彼未動，己先動」，將對手引進，或者分散轉移對方注意力，乘虛而入，全力還擊。
太極拳也比較講究勁道，勁以曲蓄而有餘，週身之勁在於整，發勁要專注一方，須認定准點，做到有的放矢。勁起於腳跟，由腳到腿，再由腿到腰，高手再集而發之，形於手指，這一過程完整一氣，不會有絲毫間斷。總之，太極拳需要注意引進落空、借力打人，週身須完整統一，動則俱動，靜則俱靜，勁斷意不斷，才能一觸即發。牽引在上，運化在胸，儲蓄在腿，主宰在腰，蓄而後發，其威力無窮。
【太極知識】
拳訣
拳似流星眼似電，腰如蛇形腳如鑽。
閭尾中正神貫頂，剛柔圓活上下連。
體松內固神內斂，滿身輕俐頂頭懸。
陰陽虛實急變化，命意源泉在腰間。
二十四式簡化太極拳動作名稱
起勢、左右野馬分鬃、白鶴亮翅、左右摟膝拗步、手揮琵琶、左右倒捲肱、左攬雀尾、右攬雀尾、單鞭、雲手、單鞭、高探馬、右蹬腳、雙峰貫耳、轉身左蹬腳、左下勢獨立、右下勢獨立、左右穿梭、海底針、閃通背、轉身搬攔捶、如封似閉、十字手、收勢