脫髮吃什麼好？教你三類脫髮的食療方法

下面就推薦幾款食療，告訴你到底吃什麼對脫髮好！

【肝腎陰虛者】脫髮症狀尤其嚴重，逐漸加重脫髮的程度，經常會頭暈、失眠、煩躁、睡覺會出汗、腰膝酸軟，或許還會伴隨著月經不調。

【推薦食物】黑色系食物如黑芝麻、黑豆、黑棗等；堅果類食物如核桃、栗子；肉類如羊肉、狗肉；

【護髮食療】黑芝麻核桃仁粥

取粳米100克，黑芝麻100克，核桃仁200克，將黑芝麻和核桃仁分別研磨成粉，或許按照個人喜好，可以不研磨。然後一同用砂鍋煮粥，最後5分鐘加入食鹽攪拌均勻即可。

【氣血兩虛者】通常氣血兩虛的人會出現頭髮稀疏，而且還有臉色萎黃，暗淡無華，另外還會身體疲乏，四肢無力，心悸失眠，唇舌淡白。

【推薦食物】山藥、蜂蜜、紅糖、牛奶、紅棗、雞肉、土豆、葡萄、胡蘿蔔。

【護髮食療】何首烏雞蛋湯

何首烏100克，雞蛋2個，蔥、姜、鹽、料酒適量。先將何首烏洗乾淨後切成條狀，用水浸泡15分鐘，然後撈起何首烏放入另一鍋清水中，放入不去殼的雞蛋，最後放入蔥、姜、料酒、鹽等一同用大火煮到雞蛋熟透，最後取出雞蛋用涼水沖泡後剝去蛋殼，在放進去煮2-3分鐘即可，吃蛋喝湯。

【脾虛濕盛者】因為這種身體因素而引起脫髮，多表現為頭部表皮多油脂，而且頭髮黏膩，毛髮光亮，頭皮經常瘙癢，另外還會伴隨著食慾不振、腹脹、腹瀉等問題。

【推薦食物】綠豆、絲瓜、扁豆、薏米、冬瓜

【護髮食療】綠豆薏米糖水

用綠豆200克，薏米100克，冰糖適量，準備好電飯鍋，將綠豆和薏米洗乾淨後一同放入電飯鍋，放入適量的清水，開煮後40分鐘打開蓋子放入冰糖，攪拌幾下後關上蓋子任其繼續煮，1小時後即可食用。

脫髮不要過於擔心，正常的生理性脫髮每個人每一天都在發生，然而如果大量的脫髮就有可能是由於個人血氣虛弱，大量食用腦動力，過度用腦或者心理情況悲觀失落、壓力大而造成的，如果是由於病變而引起的脫髮就要及時到正規科學的醫院進行診斷並爭取及早治療。