推拿可防脫髮產後脫髮怎麼辦

脫髮，嚴重一點的會讓自己有快變成光頭的錯覺。但凡是脫髮問題，都會讓人焦心不已。那麼，如何才能防脫髮呢？推拿能有效防脫髮，一起來學學推拿動作吧。

第一節：用雙手拇指指腹壓患者脊柱兩側的肝俞穴，即第九胸椎棘突下旁開1.5寸，感到該穴位有些酸脹，然後操作者腕部放鬆，用前臂作主動擺動，帶動腕部和掌指作順時針揉動100次，手法要輕柔緩和。接著用相同方法按揉腎俞穴，即第二腰椎棘突下旁開1寸。

第二節：用右手拇指指腹按壓海穴，即右下肢髕骨內上角上2寸，感到酸脹時作順時針揉動20次。然後用左手拇指指腹按壓左側血海穴，方法相同。

第三節：用右手拇指指腹按壓右三陰交穴，即右下肢內踝上3寸，感到酸脹時作順時針揉動20次。然後用左手拇指指腹按壓左側三陰交穴，方法相同。

第四節：用右手中指指腹按揉頭頂正中百會穴，感到酸脹時作順時針揉動20次。

第五節：用雙手中指指腹按壓枕骨粗隆重直下凹隱與乳突之間的風池穴，感到酸脹時作順時針揉動20次。

除上述推拿手法治療外，還可配合生薑輕擦脫髮部，每日2-3次，要保持精神狀態樂觀，睡眠充足，適當選用補腎養血、疏肝解郁的中成藥，如養血安神糖漿、杞菊地黃丸等。一般經過2個月的治療和調理，原先光禿禿的頭皮上就會重新長出烏黑的頭髮。

產後防脫髮食療方（僅供參考）

孕婦的脫髮情況可能會比一般人要嚴重些，那麼，孕婦產後要如何防脫髮呢？一起來看看有什麼食療方吧。

1、首烏黑豆

原料：小黑豆500克，枸杞60克，首烏30克，核桃12個。

製法：先煎首烏、枸杞，取汁後煮黑豆，核桃仁，熟後，用清水攪拌，陰乾，每日晚空心服黑豆30粒。

功效：養血益精、活血祛風，適用於脫髮、白髮、少白頭等症狀。

2、黑芝麻黑豆泥鰍湯

原料：黑芝麻、黑豆各120克，泥鰍約750克，陳皮1/4個，生薑2-3片。

製法：黑芝麻、黑豆洗淨，如胃寒者，宜炒熟再用，陳皮洗淨去瓤，泥鰍洗淨、宰淨，慢火煎至微黃，然後與生薑一起放進瓦煲內，加入清水2000毫升（約8碗水量），先武火煲沸改文火煲1個半小時，調入適量食鹽和生油便可。此量可供2-3人用，泥鰍和黑豆可撈起拌醬油佐餐用。

功效：健脾、益氣養血、補腎益精、生發。

3、芝麻炒菠菜

原料：菠菜500克，芝麻、鹽、蔥、姜、醋、醬油各適量。

製法：菠菜去除老葉及根，洗淨切段，芝麻揀去雜質，放入鍋內，慢慢炒至金黃色後取出。鍋內添水，下入蔥、姜和菠菜燒開，加入鹽、醋和醬油撈出菠菜裝盤，撒上芝麻即可。

功效：芝麻有補血、潤腸、生津、通乳、養發等功效，菠菜則有養血，止血，斂陰，潤燥的功效。

4、羊骨粥

原料：羊脛骨1-2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150克

製法：將上麵食材入鍋加水適量，煮粥食用。

功效：此粥有溫腎補血的功效，適合脫髮兼腎虛腰酸、輕度貧血者。