女性吃什麼防止脫髮？

女性吃什麼防止脫髮？

女性吃什麼防止脫髮？

防脫髮飲食一：何首烏煲雞蛋

材料：何首烏60克、雞蛋2個。

製作方法：加鍋中加入適量清水，把何首烏、雞蛋下入鍋中同煮，等到雞蛋煮熟後，去掉雞蛋殼再煮上5分鐘左右，吃雞蛋喝湯。

功效：何首烏煲雞蛋適合因血虛體弱導致的鬚髮早白、嚴重脫髮、未老先衰，對於虛不受補者的調理效果更好。

防脫髮飲食二：羊骨粥

材料：羊脛骨1～2根、紅棗10顆、桂圓10顆、糯米100～150克。

製作方法：把羊脛骨搗碎，在鍋中加適量清水，把搗碎的羊脛骨和紅棗、桂圓下入鍋中煮成粥食用。

功效：可以從冬至一直吃到來看立春的時候，羊骨粥具有溫腎補血的功效，可以治療腎虛腰酸、輕度貧血和脫髮。

防脫髮飲食三：生發黑豆湯

材料：黑豆30克、芝麻30克、枸杞子12克、白糖20克。

製作方法：鍋中加入適量清水，把準備好的黑豆、芝麻、枸杞子下入鍋中煮上半個小時，帶湯和渣一同食用。每天食用1次，一共連續服用60天。

功效：可以起到滋養生發的作用，並對失眠多夢的人有改善作用。

防脫髮飲食四：美發養血果脯

材料：龍眼肉50克、小紅棗30克、枸杞子30克、桑椹子30克、蜂蜜適量。

製作方法：在鍋中加入適量清水，把龍眼肉、小紅棗、枸杞子和桑椹子下入鍋中，以小火煮半個小時，之後加入適量蜂蜜，再煮到汁液粘稠為止。每天食用10克左右。

功效：可以起到養血生發的功效，對於面色蒼白、陰血虧損有很好的改善調理作用。

防脫髮飲食五：首烏肝片

材料：何首烏60克、生豬肝200克、黃瓜200克、枸杞子15克、油、鹽、味精適量。

製作方法：把何首烏搗成碎末，加入300克左右的清水將其熬出100克左右的濃汁，之後下入豬肝片，泡上2～4個小時。黃瓜切成片，在鍋中加油燒至5～6成熟時下入肝片過油，之後下蔥、姜爆香。接著再下入切好的黃瓜片、適量鹽、味精，少許的首烏濃汁、豬肝片、枸杞子，並快速地翻炒3～5分鐘，一周服用2～3次。

功效：對祛風、補肝、益精、養腎有很好功效。並對頭髮乾枯、脫髮、早白也有療效。

防脫髮飲食六：花生衣紅棗湯

材料：花生米、紅糖適量。

製作方法：把花生米在溫水中浸泡下，取花生米的外衣和10顆紅棗放進鍋中，用泡花生米的水以小火煮上半個小時，之後加入適量紅糖。每天食用3次，喝湯吃棗。

功效：可以起到補血養血的作用，達到養血生發的目的，適合體虛柔弱者，可促進生發，使秀髮更黑。

吃什麼防止脫髮？這幾道是非常健康有營養的防脫髮飲食，可以起到保健功效，促進生發，養護頭髮。