掉頭髮是缺什麼營養物質

掉頭髮是缺什麼營養物質

掉頭髮是缺什麼？很多人都知道這是因為頭髮缺少營養元素，例如：維生素，這會直接導致女性脫髮現象比較嚴重。

如果你的頭髮缺乏維生素，這很容引起脫髮問題，更有嚴重者還會出現早禿的現象，因為維生素是促進頭髮生長的必然物質，如果身體一旦缺乏，這會導致頭髮不能夠正常生長，而且很容易引發頭髮缺少維生素。

在生活中那麼就要多多注意攝入一些富含維生素的物質，例如：麩皮麵包、動物肝臟、魚肉、牛奶、綠葉蔬菜、新鮮的水果、豆製品等，這些物質都富含豐富的維生素，能夠保證讓我們吸收豐富的維生素，能夠搞定脫髮問題哦!

如果身體缺乏維生素D，這會自己的好髮質大打折扣，這會影響毛髮的正常發育，讓毛髮變得異常纖細而且很柔軟。改善這一情況，那麼不妨多吃動物的肝臟、蛋黃、魚類等食物，這些食物都富含維生素D，能夠幫助我們的頭髮恢復韌勁。

如果人體缺乏維生素A，這就會引起頭皮屑增多，甚至出現毛髮乾枯等現象，不妨大家多吃些紅蘿蔔、柿子、香蕉等富含維生素A 的食物，這些食物能夠幫助減少頭皮屑的問題，而且能夠讓我們的膚質更加好。

掉頭髮是缺什麼？還有一種可能就是缺碘，那麼不妨多多食用一些含碘高的食物。海產品、海帶等含碘性比較高，這不能夠讓我們補充頭髮卻缺的營養，而且能夠補充身體所需的營養。

生活中很多有益於頭髮的營養食物，我們都不能錯過，例如含鐵質的食物：黑豆、黑芝麻、香蕉、菠菜等。

如果你的頭髮缺鐵，那麼就會出現頭髮乾枯，沒有光澤，這樣勢必也會引起大量的頭髮開始脫落。這會導致頭髮脫髮的情況更加嚴重，一定要注意這個問題。

還有一些問題必須得注意，很多女性因為長期的服用避孕藥，這也會導致掉發的現象比較嚴重。停服避孕藥之後，這種症狀也會隨之消失。選擇安全的避孕方式，不要使用避孕藥，這對於女性的傷害太大。

平常生活中，一定要養成良好的扎頭髮習慣，不要扎的過勁，這會損害髮根，這勢必造成脫髮的情況。

掉頭髮是缺什麼？引起掉發的原因大有不同，女生想要解決這個問題，那麼一定要注意生活中的一些細節。