感冒：比平時喝更多的水。感冒時醫生都會提示要多喝水，實際上如何喝水是有講究的。如果感覺自己感冒了，怕冷，體溫又不是很高，幾乎沒有出汗，頭痛、鼻塞流清涕，咳出的痰不是濃痰，不是很想喝水，一般是風寒感冒的症狀。如果不嚴重，可以喝些熱水、熱湯或熱粥，使身體出汗，有助於驅散風寒。如果體溫較高、出汗、咽喉紅腫疼痛、咳濃痰、鼻塞流黃涕、口渴，一般是風熱感冒，如果不嚴重，喝些薄荷茶等辛涼飲料有助於緩解症狀。
胃疼：土豆煮粥。喝粥養胃，但如果粥過稀，很快會從胃內排空，反而不利於養胃。所以喝粥養胃時要注意黏稠度，必要時不妨加點料，比如土豆粥。中醫認為，土豆和胃調中、健脾益氣，能在一定程度上達到補養脾胃、緩解胃部疼痛的作用。如果是持續性胃痛，最好還是去醫院。
便秘：多喝綠茶。多喝水利尿，但對便秘作用不大。易便秘的人每天至少喝1500毫升水，預防便秘。若想緩解便秘最好喝綠茶，潤腸通便效果更好，尤其是毛尖類的綠茶。
咳嗽：多喝熱水。受涼之後咳嗽，多喝熱水可以稀釋痰液，緩解氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，有鎮咳作用。
失眠：醋兌水喝。很多人失眠是因為腦神經受刺激而產生緊張性疲勞。醋酸能消除或減輕緊張性疲勞感，使人輕鬆入眠。但醋並不是喝得越多越好，每天一勺即可，最好用溫水稀釋後再喝，否則醋酸易腐蝕牙齒，喝完後還要漱口。患有胃潰瘍和胃酸過多的人盡量不要用這種方法。
這四種水讓白領喝出水嫩肌膚
1、白開水：俗稱太白湯從古到今佔著主導地位。開水潔淨無細菌在煮沸的過程中還能改善水的硬度並保存水中原有的礦物質。特別是晨起喝一杯溫熱的開水，3—5分鐘就可以被消化入血，稀釋血液，增加循環血量，補充一晚上因為汗液、尿液所損失的水分;睡前一杯還可以有效防止血液粘稠度的增加。
2、蜂蜜水：蜂蜜有太多的好處，它可以促進腸道蠕動，有助於排除宿便，防止色素沉積。在美容方面不論外敷還是內服都是不錯的選擇。但不建議糖尿病患者飲用。在早晨的10—11點之間來一杯，既補充能量還能提高工作效率。
3、茶水：富含對人體有益的多種物質，如茶多酚、咖啡鹼、茶多糖等。其中兒茶素可以保持血管的彈性在預防心血管疾病方面有一定好處。當然茶中的鞣酸會阻礙鐵的吸收，因此不建議貧血的患者飲用。同時由於咖啡鹼的緣故，不建議在睡前飲用，但在下午犯困的時候是不錯的選擇。
4、檸檬水：檸檬中含有大量的VC、VB1、VB2等還有豐富的有機酸、檸檬酸，這些在抗氧化方面有著極強的作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老、抑制色素沉著十分有效。不要老坐著，起來運動運動順便泡一杯，減肥美容兩不誤。