要想找到最適合自己的非運動妙招，首先要搞清楚大腿變粗的原因。其實很簡單：1、青少年期運動過量或天生因素，導致肌肉變得過大；2、久坐辦公室和不規律飲食，讓腿上脂肪層過厚。如果你覺得“大腿圍”不理想，先做做下面的測試，弄清你為什麼會變“嘟嘟腿”，才能輕鬆瘦下來。
測一測Test：
你是哪型“嘟嘟腿”？
▲掂起腳尖，大腿有發緊的感覺？
△輕輕按一下大腿，肌肉不會很快彈起？
▲健身瘦腿，反而其他地方瘦了，腿更粗了？
△如果你曾節食瘦身，大腿是繼小肚子之後第二個瘦下來的地方？
▲常穿高跟鞋，而且走路速度一向很快？
△你是典型的OL，每天坐在電腦前超過6小時？
▲更喜歡做時間短、強度大的無氧運動？
△有熬夜習慣？
▲長時間步行後，感覺小腿比大腿更疲倦？
△每天喝3杯以上咖啡？
▲少年時代曾是短跑健將？
△如果坐的時間太長，大腿有麻木感？
答案看這裡：
1、如果3個以上▲回答yes，你是“A型”嘟嘟腿；
>>去看A型瘦腿法
2、3個以上△回答yes，你是“B型”嘟嘟腿；
>>去看B型瘦腿法
3、如果▲和△的yes數目相等，你是“AB結合型”嘟嘟腿，AB兩種瘦腿方法都可嘗試。
>>快，這裡有不用運動的瘦腿法！
4、如果▲和△的yes數目都沒超過3個，你仍對自己的“大腿圍”不滿意，很簡單，從控制飲食做起，避免攝入過多熱量就可以了。