有利於美白牙齒的4種食物

美白牙齒

有利於美白牙齒的4種食物

想擁有一口潔白的牙齒,光靠美白牙齒治療方式是不能達到持久的效果,想要持之以恆,就得在生活中保持好習慣。除了通過食物的選擇能保持牙齒的潔白以外,一些食物也能起到美白牙齒的功效作用哦。

1、多吃芹菜等粗纖維食物

韭菜、芹菜等粗纖維食物都可以很好地美白牙齒,原因很簡單:我們在咀嚼粗纖維食物時,粗纖維可以與牙齒摩擦,繼而能夠清理牙齒上的殘留食物與滋生在牙齒表層的細菌,預防蛀牙。

2、多吃富含維生素的食物

多吃一些含有豐富維生素的食物,像西紅柿、菠菜等都能夠很好地美白牙齒。保護牙齦健康的主要營養素之一就是維生素C,如果人體缺乏過多的維生素C,就很容易造成各種牙齦問題出現,例如牙齒鬆動、牙齦充血等。

3、多食用富含鈣質的食物

這也是牙齒美白必知的常識。牙齒的健康少不了鈣質,因此在日常生活中多使用富含鈣質的食物對牙齒的健康美白很有效。奶製品、豆製品都是富含鈣質的食物,比如牛奶、奶酪等。乳酪不但是一種很好的鈣來源,而且嘴巴裡的酸鹼值可以通過奶酪中的鈣質和磷酸鹽得以平衡,從而減少口腔中細菌活動滋生,預防蛀牙,還可以增加鈣質,讓牙齒更加堅固。

4、適當飲用綠茶

綠茶中含有豐富的氟,美白和堅固牙齒的所需物質中少不了氟,不少牙膏也蘊含這種物質。氟可以和牙齒中的磷灰石結合,繼而起到抗酸防蛀的作用。並且綠茶除了含有豐富的氟,還可以達到清新口氣的效果。

牙齒美白方法

1、橘皮沫潔齒

把橘皮研成細沫,每天刷牙時捏少許摻入牙膏,由於橘皮有很強的防腐滅菌的作用,不但可使牙齒潔白,滿口清香,長期堅持能有效固齒。

2、碎花生潔齒

花生美牙法也很適用於牙齒發黃的人群,不論是磨碎了摩擦牙齒還是嚼碎了一會兒吐掉刷牙都有很好的效果,但使用這一方法的人要注意了,要選用乾硬的花生哦。

3、墨魚骨粉潔齒

將墨魚骨研成細沫用來刷牙,牙齒可由黃變白。

4、檸檬汁潔齒

每晚在刷牙後,用紗布沾些檸檬汁,摩擦牙齒,牙齒就會變得潔白光亮。檸檬的洗淨力強,又有潔白作用,且富含維生素C,能強固齒根。

《牙齒美白》