女性多吃含維生素C水果可美白

想美白。除了塗塗抹抹之外，我們還得從裡到外的去調理。今天就為大家分享幾個天然的美白方法。想讓肌膚變白皙的MM不要錯過哦！

多吃含維生素C水果可美白

多吃含維生素C食物可美白臉部，因為維生素C可以有效抑制皮膚中黑色素的形成的同時，還可以瓦解皮膚中的黑色素，使皮膚變得白皙。

1、櫻桃

在新鮮的櫻桃中含有豐富的糖、蛋白質、胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養，其中櫻桃中的貼紙可以讓人氣色紅潤，而胡蘿蔔素及維生素C可美白肌膚，所以多吃櫻桃可以美白臉部。

2、番石榴

多吃番石榴可以美白臉部，這是因為番石榴中含有豐富的維生素C、果糖、葡萄糖等，光是番石榴中的維生素C就是其他水果的好幾倍，因此多吃番石榴也是美白臉部的方法之一哦！

3、番茄

番茄中含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，多吃番茄可以有效美白臉部。

美白的誤區有哪些

1、冷水洗臉可以收縮毛孔

很多人覺得用冷水洗臉皮膚好像會收緊不少，這是因為肌膚表皮的微靜脈遇冷收縮，一旦皮膚溫度恢復正常，毛孔就會恢復原形。而要想收縮毛孔，必須從源頭上解決問題，即減少皮脂分泌。比如使用含有水楊酸或的煙酰胺的護膚品，它們能軟化皮脂並促進角質代謝，有助疏通被堵塞的毛孔。

2、頻繁去角質可讓肌膚自由呼吸

角質層具有保護肌膚免受傷害的作用，而頻繁去角質只會讓皮層越來越薄，出現紅血絲乾燥脫皮等現象。一般來說一周去一次角質就可以了，敏感肌膚更要減少頻率。另外，可以嘗試使用更溫和的去角質方式，比如用爽膚水配合化妝棉幫助去角質。

3、早上起床不洗臉皮膚會更好

一晚過後皮膚上會粘附很多灰塵或螨蟲，如果早上不洗臉的話，這些東西很容易堆積在毛囊中引起各種肌膚問題。因此一定要通過洗臉來清潔各種污垢，不過清潔的時候不需要使用清潔力過強的產品，只需用溫和系的即可。

4、爽膚水用拍打的手法最有效

爽膚水作為潔面後的第一步護膚步驟，它能夠對肌膚進行二次清潔，並補水保濕，為肌膚打開吸收營養的通道，讓後續護膚品吸收更全面。不過要想讓爽膚水的功效完全發揮出來，還是要根據爽膚水的產品功效和使用方法來正確使用。